多吃什么食物可以长得高一些?

Question

如题所述

Answer 1

发育期长高需要保持食物的均衡性，做到食物多样化，避免挑食、偏食。每种食物中含有的营养物质有一定差异，而长高是多种营养物质的共同结果，食物多样化，可以做到营养物质的互补。不过长高对蛋白质和钙质的需要量更多一些，发育期可以多吃点富含蛋白质和钙的食品，比如鱼、虾、牛奶、豆腐都属于蛋白质和钙质比较高的食物种类，可以适量多吃点。另外，鸡肝、猪肝等食品含有的维生素D比较丰富，而维生素D有助于钙的吸收，但这类食品摄入过多，可以诱发脂溶性维生素蓄积中毒，可以适量吃点。另外，要注意，如果长骨的骨骺已经闭合，这些食物不能发挥辅助长高的作用，需要在长骨骨骺闭合前补充。

Answer 2

多吃什么食物可以长得高一些。我认为多吃些补钙的食物。比如芝麻酱海鲜。奶制品。豆制品。肉排骨。海带。这些都富含钙比较多的食物。会让你的个子长高一些的。

Answer 3

含钙和蛋白质的食物 ，钙量多的食物，可以增加我们的骨骼的增长 ，有助于身高增长 ，所以含钙量的食物，可以增加钙质的密度和增长过程 ，而蛋白质含量多的食物，可以增加我们的营养 。

Answer 4

长高可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种蔬菜水果等。但是一个人的身高，除了饮食有关外，主要有两个因素，一个是遗传因素，一个是外界环境因素，所谓的遗传因素，就是由基因决定的，父母的身高在很大程度上决定了子女的身高，外界环境因素主要就包括饮食，体育功能锻炼，睡眠等。

Answer 5

平时可以多吃点含有维生素D及钙元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉以及动物内脏等，有助于骨骼发育，对身高增长有好处。