人总有很多个点，可以把它成为底线，可以把它当做痛点，每当触动到这个点的时候，就会发生控制不住自己的事情，会让你焦躁，会让你歇斯底里，变得不像自己。
其实这是一个常态，首先要接纳这样的自己，你是一个正常的人，正常的人都会有情绪，每个人都有控制不住自己的点，你也不例外，不要觉着自己是病态，这种不能掌控自己是什么缺陷。
有了这种平常心之后，就慢慢的把这些痛点消灭掉，把这个底线给它在降低一些。他们很多人都说，人见得多了，就会让自己变得开阔了，让自己的接纳能力变得强了。
这个理论，我不是很赞同，有的人点在那，不管遇到多少次这样的人，那个点还是在那，不能释怀。所以我们控制不住自己的时候，还是要找到触动自己的那个点。那个点是什么，找到它并且克服它。
除此之外呢，我们这还有点别的小招，我自己也在用。
首先就是不管做什么事情之前，一定要有个几秒钟的停顿，话不要随便说出口，要有一个缓冲，不要让情绪充满脑袋，要缓冲一下，让理智回到脑子里，才能做出正确的选择。
另外就是当你很生气，很气愤的时候，一定要注意深呼吸，吸气呼气，几次之后能让装满的负面情绪，输出不少，这个时候再做的选择，就不会特别武断了。
我说的这些主要是控制自己的负面情绪，如何控制自己不去发火，不在气头上做决定。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-04
1.专一法:
就是让自己专心的去做事，全神贯注的做事。工作时全心的干活，投入进去，忘我的做事。当然了人不可能一直都有事做，所以在平时闲暇时，也可以把自己的呼吸当成事，用心去感觉着自己的呼吸，专心在感觉呼吸上。
2.觉知法:
念头起来后不要去理会它，它会自动的生灭变化，这种方法可以配合前面的专一法去使用。
3.转念法:
一般来说负能量的念头是非常顽固的强大的，其破坏力和带来的痛苦也大。而正能量的念头就比较平和，没有破坏力和痛苦，能带来喜悦。所以，可以把负能量念头转化成正面的念头。比如别人辱骂你，你非常仇恨对方，这时你可以转化念头，把别人的辱骂转成是在磨炼你的承受力，是在锻炼你的气量，是在帮助你进步，这样，你就可以把仇恨和痛苦的念头，转化成感恩和喜悦的念头了。
4.剖析法:
生活中有很多顽固的念头，多是因为自己的执着，执着是因为没有想通想明白，所以有很多事情自己要多去思考，有很多道理自己要多去参悟，道理明了事自然就能想通了，想通了自然就不再纠结痛苦了。
5.点名法:
有些念头，比如内疚、羞愧、嫉妒、骄傲、自大等等，它们是非常顽固而又狡猾的，特别是内疚和羞愧，对人心理的伤害也是非常厉害的，它们经常来的很突然，所以最好用点名法对治一下。比如内疚，当某一个念头出现时，你知道那是负能量的内疚情绪念头，于是马上在心里点名道:这是内疚。
6.念佛加持法:
这种方法是宗教里用的，从心理学角度解释有点像气场渲染法，比如当一个人很胆怯的时候，突然遇到几个强壮而又勇敢的朋友，与他们在一起马上找到了勇气了。念佛加持法中，念佛是从古就有的，而且全世界都有人在念，无形中就会形成强大的气场，如果你通过念佛也进入了那种气场，就等于与所有的人一起念佛了，就会被那种气场所渲染。同时，念佛法也属于前面所提到的专一法。
7.身体疗养法:
医学里提到，杂念纷飞是心神不安造成的。人的身体是心神的物质基础，所以身体不好的人就容易意识混乱，甚至糊言乱语，比如发高烧、失血昏迷等病人，所以，人要保证身体的健康，精气神要足。男女房事纵欲过度、过度不良的隐私生活习惯等是非常消耗自身精气的，进而也会影响人的意识稳定性，在很多心理和精神疾病的患者中，很多都有这种恶习存在。
（仅供参考）
就是让自己专心的去做事，全神贯注的做事。工作时全心的干活，投入进去，忘我的做事。当然了人不可能一直都有事做，所以在平时闲暇时，也可以把自己的呼吸当成事，用心去感觉着自己的呼吸，专心在感觉呼吸上。
2.觉知法:
念头起来后不要去理会它，它会自动的生灭变化，这种方法可以配合前面的专一法去使用。
3.转念法:
一般来说负能量的念头是非常顽固的强大的，其破坏力和带来的痛苦也大。而正能量的念头就比较平和，没有破坏力和痛苦，能带来喜悦。所以，可以把负能量念头转化成正面的念头。比如别人辱骂你，你非常仇恨对方，这时你可以转化念头，把别人的辱骂转成是在磨炼你的承受力，是在锻炼你的气量，是在帮助你进步，这样，你就可以把仇恨和痛苦的念头，转化成感恩和喜悦的念头了。
4.剖析法:
生活中有很多顽固的念头，多是因为自己的执着，执着是因为没有想通想明白，所以有很多事情自己要多去思考，有很多道理自己要多去参悟，道理明了事自然就能想通了，想通了自然就不再纠结痛苦了。
5.点名法:
有些念头，比如内疚、羞愧、嫉妒、骄傲、自大等等，它们是非常顽固而又狡猾的，特别是内疚和羞愧，对人心理的伤害也是非常厉害的，它们经常来的很突然，所以最好用点名法对治一下。比如内疚，当某一个念头出现时，你知道那是负能量的内疚情绪念头，于是马上在心里点名道:这是内疚。
6.念佛加持法:
这种方法是宗教里用的，从心理学角度解释有点像气场渲染法，比如当一个人很胆怯的时候，突然遇到几个强壮而又勇敢的朋友，与他们在一起马上找到了勇气了。念佛加持法中，念佛是从古就有的，而且全世界都有人在念，无形中就会形成强大的气场，如果你通过念佛也进入了那种气场，就等于与所有的人一起念佛了，就会被那种气场所渲染。同时，念佛法也属于前面所提到的专一法。
7.身体疗养法:
医学里提到，杂念纷飞是心神不安造成的。人的身体是心神的物质基础，所以身体不好的人就容易意识混乱，甚至糊言乱语，比如发高烧、失血昏迷等病人，所以，人要保证身体的健康，精气神要足。男女房事纵欲过度、过度不良的隐私生活习惯等是非常消耗自身精气的，进而也会影响人的意识稳定性，在很多心理和精神疾病的患者中，很多都有这种恶习存在。
（仅供参考）
第2个回答 2019-10-05
死皮赖脸软磨硬泡
去主动跟她讲话啊
慢慢来。不能着急，用你的真心和诚心去感动她。
要有自信。无论你长的多么丑还是一贫如洗，你都一定要自信，也许你喜欢的女孩就喜欢你这样的。所以在追求一个姑娘之前，要有自信。
有修养，有内涵，并不是让你放弃自己的个性，反而现在有个性的男生会让女孩着迷，但是这种个性的表现要掌握好度，不要画虎不成反类犬。
要大方，即使你没钱，但是在你喜欢的女孩面前还是不要那么小气，不是叫你奢侈显摆，但是也不要斤斤计较。当然很多女孩还是喜欢有钱的男生，不过我从来都看不上这种媚俗的女生。
要学会说甜言蜜语，虽然大家都知道甜言蜜语是哄人的，可是女孩子就是爱听。别怕恶心，做作。明知道是假的但也要说。
用你的魅力来征服她，而不是哀求！加油啊~~你一定可以的
等待，这个时候不能急，一如既往的对她好。我觉得不想谈这种话是比较假的，应该是其它的原因，你要弄清楚。她应该对你有好感的。
去主动跟她讲话啊
慢慢来。不能着急，用你的真心和诚心去感动她。
要有自信。无论你长的多么丑还是一贫如洗，你都一定要自信，也许你喜欢的女孩就喜欢你这样的。所以在追求一个姑娘之前，要有自信。
有修养，有内涵，并不是让你放弃自己的个性，反而现在有个性的男生会让女孩着迷，但是这种个性的表现要掌握好度，不要画虎不成反类犬。
要大方，即使你没钱，但是在你喜欢的女孩面前还是不要那么小气，不是叫你奢侈显摆，但是也不要斤斤计较。当然很多女孩还是喜欢有钱的男生，不过我从来都看不上这种媚俗的女生。
要学会说甜言蜜语，虽然大家都知道甜言蜜语是哄人的，可是女孩子就是爱听。别怕恶心，做作。明知道是假的但也要说。
用你的魅力来征服她，而不是哀求！加油啊~~你一定可以的
等待，这个时候不能急，一如既往的对她好。我觉得不想谈这种话是比较假的，应该是其它的原因，你要弄清楚。她应该对你有好感的。
第3个回答 2019-10-05
不知道你有什么念头，如果是善念，控制不住是好事，多做好事积德行善，人们会记住你称赞你的。如果是恶念，控制不住就不行了，自己控制不住的话，就要找亲人或者好友帮忙提醒，一定要控制住，否则会违法犯罪的。
第4个回答 2019-10-05
那就做点别的事情
分散注意力慢慢改
你一定会好起来的
关键是你要有毅力
控制不住自己念头
那是不好的念头吧
那就更要改正错误
不要让事态更严重
忍不住的时候你就
狠狠地掐自己一下
痛了就会清醒一下
慢慢就会改好了的本回答被网友采纳
分散注意力慢慢改
你一定会好起来的
关键是你要有毅力
控制不住自己念头
那是不好的念头吧
那就更要改正错误
不要让事态更严重
忍不住的时候你就
狠狠地掐自己一下
痛了就会清醒一下
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