我是准高三，明年高考，在高二我遇到了很多心理问题，希望你们能帮帮我，谢谢
我是准高三，明年高考，但现在一直有个困扰我一年的问题，我是真的不知道该怎么解决，我也知道，事情越拖越长只会让烦恼有增无减，也浪费时间。在高二下我就觉得背后有人在看我，但事实上并没有，只是我多想了，造成的结果是我对周围人很不信任，总觉得和周围人坐在一起很没有安全感，后来我和老师提出一个人单独坐最后一排，我还是觉得有人在盯着我，我的脑海里就好像有一双直直的盯着我的眼睛，这种感觉当我注意力不集中的时候特别明显，整个高二我都过得浑浑噩噩。还有，我现在提起笔我就害怕，就想逃避，我总觉得我这写字声大了会打扰到别人，特别是在中午午休很安静的环境，我真的要很克制自己的情绪，我就怕那些讨厌我的人和我自以为那些在盯着我的人对我和我制造出的写字声很反感，写字的时候手臂不是要放在桌子上吗，我还很害怕写字时移动手臂摩擦在书本上的声音会让他们觉得不舒服，说白了，只要是我自己制造出的声音我脑海里第一个反应就是:会不会有什么啊，我因为这事变得很小心翼翼，我在高二下的每一天的过得好累，总是要顾及到别人怎么想，有次极端了我脑子里面想象出讨厌我的人因为这事和我干架，我就是死脑筋，我在网上、老师朋友都问了他们，他们都说这点声音没关系不会被注意到的，但我就是不相信，只要一写字我的心就很压抑会有那种喘不过气的感觉。还有，我不喜欢别人看我的笔记，可能是我自私小气我真的不想给别人看，因为我觉得别人看了整个笔记就会不完美，这个想法也是有点搞笑，反正我做什么都很搞笑，这导致我上课完全集中不了，总觉得别人会看我的笔记会抄袭啥的，这真的小人心了，但事实上，根本不会有人看我的笔记，有的也只是问我他们没听明白的。还有，比如说在别人的注视或是看我的时候我在看书，那我就不敢动眼睛，就是眼睛不敢往下扫，真的这种感觉很奇怪。在很安静的环境下如午休和寝室里我不敢翻书，因为翻书有声音，我也不敢在手机上打字，因为打字会有那种很轻的咚咚声，我制造出来的小小的声音我都要顾虑，什么都是我不敢我害怕，我觉得这样真的很懦弱，因为这些破事我一已经哭过不止一次了，每次就情绪不稳定，心里很慌张会全身冒汗，我总觉得我是想多了，也觉得我是在自作多情，我真是有病。我不想在这样下去了，因为这样真的会毁了我，我没有开玩笑，在你们眼里这只是小事，但真的无时无刻不在困扰我，我有想过管他呢爱咋咋地，但每次开始了还是回到了那个状态，我真的不知道该怎么办了。
解决心理问题的方法有两步，分别是与外界的沟通获得理解，以及与内在的解脱获得自由。
很显然，你既拒绝外界沟通带给你的反馈，又拒绝与内在的自己妥协和解脱。
因此你的问题还将持续，只会越来越严重，不会减轻。
你认为有人在背后盯着你，得到的反馈是并没有；你认为自己写字的声音会吵到别人，得到的反馈是并没有；你认为别人会看你的笔记，真实的反馈是根本没有人看。
而你还在逼迫自己的大脑接受就是有人盯着你、别人就是讨厌你写字的声音，别人就是要看你的笔记。
你说谁还能帮你？你非要跟自己对着干，还要求别人帮帮你，请问如果换作是我这样问你，你怎么回答？
解决问题最好的办法还是沟通，让你的父母了解你真实的压力，让你的老师和同学了解你真实的矛盾想法，寻求所有与你有关系的人的综合影响力，先让大家理解你，再来帮助你。
有本书叫《24个比利》，写的是一个用24重人格的人的真实故事。他比你痛苦多了，但是他勇于表达，从而收获了那些真正心疼他关心他的人。
希望你不要拒绝来自外界的任何好意，打破自己的思维重新调整思维方式。看看书，旅旅游，去看望那些社会的弱者，去了解那些社会的强者，看看这个社会上还有多少人比你痛苦却依然相信通过自己的努力可以成长和改变。
以上回答仅供参考！
记得要好好复习，注意身体也别太过于强逼自己，这个世界上总会有人会在你的身后为你默默鼓励，为你的成长而欣慰，为你的成熟而快乐，为你眼前的风雨无畏相依。
问谁能握住时代苍穹，
应是青年俊杰风起云涌。
加油！追问
你说的这些我都知道，我都哭不出来，只有烦躁和不安，只要拿着笔我就有条件反射，所有的情绪都会涌上来，还做个屁，我知道是我想太多也总感觉脑子装的屎，执迷不悟
追答如果当你真的觉得无法承受或是忍受时，你要去向心理医生咨寻越早的被医治开导对你越有好处