半夜突然醒来，睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

半夜突然醒来，睡不着的话，
首先，要养成良好的作息习惯，保证睡眠质量。
其次，可以参加体育锻炼，在身体比较疲乏的情况下，会睡得很好。
然后，适当的放松心情，不要过于担心。
最后，同时也是最关键的每天坚持口服眠梦香，可以改善睡眠，一觉睡到自然醒。

Answer 2

半夜突然醒来睡不着，如果经常是这样，你就要去医院做一下全面检查，搞清楚睡不着的原因。如果是偶尔几次半夜睡不着，那就不要急躁，调整呼吸，心平气和的不想如何事情，就会慢慢地入睡。

Answer 3

就是按揉劳宫穴和神门穴，这两个穴位都有着助眠的功效。 首先我们找劳宫穴的位置，将我们手稍微握成拳头，中指下端的位置就是劳宫穴，还有一个就是我们的神门穴，这个穴位在腕横纹的里侧。心慌、失眠多梦或者眩晕的，都可以试着按揉这两个穴位来帮助缓解，那

Answer 4

1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。最好可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。
3，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

Answer 5

老了，哈哈。。。