成年人每天喝牛奶多少最合适

Question

如题所述

Answer 1

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

Answer 2

牛奶是一种特别神奇的营养物质，喝多了难以消化吸收，喝少了，又很难发挥它真正的价值。所以我们应该根据年龄，工作消耗和经纪条件这些，外在因素进行牛奶的摄取。而且也要通过自身的感觉，感觉自身对牛奶的需要。
如果按照普遍来说，那么我们每天成人差不多得需要摄入两袋儿牛奶。但是因为我们经济条件的原因，所以我们一天最少得喝上一袋牛奶，经济条件好的也最好不要超过三袋。因为有一句话叫物极必反。
喝牛奶的时候很多人都喜欢早晨空腹的时候喝牛奶，这样是很不科学的，我们需要在喝牛奶的时候搭配上，馒头呀，面包呀，坚果呀一些东西。在晚上睡觉的时候也可以喝一些牛奶，有助于我们的睡眠，但是千万不要空腹喝。