我性格急躁怎么办

Question

男，17岁，高三。 下棋不服输，求胜心切，输了就容易发火，发火就很恐怖。 生活计划被打乱也容易发火。 情绪极为不稳定。 做事急躁，没耐心。

Answer 1

一、注意自身素质和性格培养。急躁是一种简单的线性思维方式，是一种暂时的心理过程，也是没有耐性的表现。克制急躁性格，摆脱急躁情绪，是一个不断修养自身、完善自己的过程。努力培养遇事不慌，处变不惊，面临大事能够冷静、镇定和从容地加以处理的素质。 二、转移注意力。脾气急躁就意味着感情容易冲动。当引发急躁脾气的情景出现时，如果立刻转移注意力，把注意指向与此情景不相干的对象，或者立刻离开情景场合去从事自己感兴趣的活动，则往往就能在时过境迁后使心情平静下来。 三、增强自制力。矫正急躁脾气最重要的方法还是不断提高自制能力。当然这不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恒，把每次出现的引发暴躁脾气的情景当作机会，不装饰品地锻炼，久而久之，必定能逐渐提高自制力而控制暴躁脾气。 四、行动中时刻保持清醒，多分析，细思考，三思而后行。遇到不顺的情况，首先借助自制力，提醒自己尽快冷静下来，控制情绪的进一步发展。 五、自我暗示法。当急躁情绪已经产生时，要及时进行心理上的自我放松，鼓励自己“不要急”，暗示自己这件事根本就不值得着急，“着急会把事情办坏”等等。通过这种心理上的自我放松，使冲动和急躁的心情平静下来，心情平静后，再从容不迫地进行工作。

Answer 2

碰到不称心、不如意的事情马上激动不安，如热锅上的蚂蚁，想达到某个目的，没做好准备就开始行动，由于无计划，急于求成，常常心理不稳定，结果达不到目的。第一件事因急躁失败了，往往又更加急躁地去干第二件事，常常造成“忙中生乱”、“殃及他人”和“欲速则不达”的不良结果，那么该怎样纠正急躁的个性呢? 1．家长的溺爱使孩子缺乏独立性，养成了依赖心理，而依赖心理是急躁个性形成的土壤。有的家长，事无巨细，事事都要代替孩子去做，事事姑息迁就，使孩子养成依赖家长的不良习惯。孩子一旦离开家长的怀抱，就不知所措，进而常常在学习和生活方面不如人意，不称己心，急躁个性则由此产生。 2．缺乏认识和对待困难与挫折的能力。兴趣爱好容易更换。当他对一件事情感兴趣时，常常赋予极大的热情，可是，由于知识的欠缺或是其他原因，结果往往因为不得要领而导致失败，兴趣随之减弱。不久对另一事物又产生兴趣，同样原因，结果也是失败。如此一而再再而三，而孩子又缺乏对付困难和挫折的能力，加之得不到家长的及时帮助与正确引导，结果孩子遇事总会烦躁不安。天长日久，急躁个性得以形成。 3．长期不安静的学习生活环境导致急躁。目前，孩子的学习负担量普遍偏重，身心承受着相当的压力。如果有相对安静的学习环境，孩子还可以静下心来全力学习。如果孩子的学习环境常常处在唠叨、酗酒、赌博、吵架、打闹或是劲歌狂舞等环境之中，那么，孩子是难以学习的。长此以往，恶性循环，使孩子看见书本就烦躁不安，在焦躁中度过学习时光，急躁个性怎能不形成并且加重呢？ 在认真分析的基础上，再根据自己孩子的年龄、能力及脾气秉性以身作则，对症下药。

Answer 3

多出去转转 多换换环境 可以帮助使自己心静下来 认真的审视一下自己的性格的个方面问题 成长其实就是阅历的增多 所以换换坏境 有利于自己的成长 应该有助益楼主的性格成长

Answer 4

每天晚上思考半小时，让自己不要急躁