第1个回答 2013-12-04
饮食疗法
1. 吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶:不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。
3. 吃蔬菜和水果:春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。
4. 吃鱼和瘦肉:多吃鱼对学习和记忆都有好处,鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用。科学研究发现,人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高、脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,西方人吃牛肉多,所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。
5. 饮食要清淡:食用了过于油腻的脂肪类菜肴后,人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而使人饭后产生疲惫现象,工作效率下降。
4)刺激疗法
1. 视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。
2. 嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。
3. 听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。
4. 感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。
第2个回答 推荐于2017-11-26
1.吃饭不要吃太油腻的,也不要吃的太多。可以准备一点咖啡。
2.可以弄一个棒棒糖敲手指。适当的敲。
3.可以找一个比较钝的针尖状的东西扎一下手指。
4.狠狠的喝一大口水
5.课前小睡10分钟
6.课前做好预习,这样听课效果好,基本可以停懂的话
应该就不会太困了本回答被网友采纳
第3个回答 2013-12-04
困只有睡觉才能解决 茶喝咖啡都是一时的 可以向班上效率较快的同学借鉴经验 有没有较快完成学习任务的方法
如果感到回家以后课业负担很重 是不是可以争取在自习、下课、午休时间先完成一部分简单的; 回家后,做作业一定要专心,强制要求自己做完了这一项才可以从座位上离开;遇到是在想不出来的,思考时间一旦超过5分钟,就不要再想来,切忌在一道题上浪费过多的时间,宁可做上记号,等全部做完了再想,或者明天请教一下老师同学
周末要好好休息 至少保证在这两天有充足的睡眠 让身体回复一下
第4个回答 2019-08-25
我建议你养成在规定的时间断里睡觉的习惯。我就是这么做的。可能开始会看不出效果,但只要你坚持3周就好了。我在一本书里看过,人养成一种习惯的时间是21天。此外你还可以常识一下晨练。不要太激烈,只要做到热身的程度就行。