跑步到底会不会让腿更粗啊，对于大部分为肌肉的大腿，有什么方法瘦腿么，求指导，本人不怕苦累，只求有个正确的方向，
可我跑了一个星期没啥效果啊，大腿为围还多了一cm
追答才一星期…坚持2个月再说…慢跑…一天3公里
追问万一更粗了呢
追答不要去练…爆发性的训练…绝对不会
追问每次跑完腿都很硬
就害怕啊
追答跑完步很硬是因为…肌肉激活状态…要注意放松…不然反而会伤害肌肉……想让肌肉增长是一件很难的事情…所以这种低强度训练根本不会让肌肉增长………
追问那我还是坚持跑？
追答当然…一星期休息1…2天……跑完步适当的俯卧撑搞几下…跑前要热身…跑完不能直接坐…要走走放松肌肉，用拳头捶捶……在配合俯卧撑…引体向上…保证你有完美身材
追问哦谢谢，介不介意加个q
374085700
以后再找你聊聊
追答340002760
追问其实我想瘦腿的原因是因为我明年就要高考了，大学里想兼职做模特，将来如果有机会能成为职业就更好了，为了梦想不怕苦不怕累啊
那我继不继续跑步呢 这个星期跑下来没啥效果看的
追答最好是请教一下健身教练 这个东西专业性很强的
追问哪那有没有什么运动解决方案呢
追答据说瑜伽效果好 你找一些瑜伽爱好者咨询一下
缺好评，兄弟姐妹们可以给个吗？谢谢！！！
追问可我腿上很多肌肉啊
追答缺好评，兄弟姐妹们可以给个吗？谢谢！！！
怎么练
追答去报班比较好，要不自己下载视频去学
追问我是男生啊，搞着个不太好吧
追答早不说……
那我就不清楚了