小妙招:
1、补充维生素
日常一定要保持均衡饮食,补充维生素的营养成分。
2、多喝水
每天保证足够量的水分摄入体内。日常养成多喝水的良好习惯,不仅对皮肤保养和健体很有帮助,还能对人的嘴唇喝口腔以及身体皮肤起到滋润效果。
3、食疗
日常少吃干燥刺激性的辛辣食物,多吃一些润燥的食物多喝烫水多喝粥。同时多吃新鲜的蔬果对补充维他命和水分效果很不错。
4、养成良好的作息时间
保持良好的生活习惯有包括早睡早起,不要熬夜通宵,避免烟酒等不良生活习惯,这些因素很容易打破体内平衡度,从而引起身体各种不适感。
5、随身携带润唇膏
随身携带润唇膏, 不定时给嘴唇肌肤补充水分和养分,保证嘴唇的湿润感能有效避免预防和改善嘴唇烂的情况。
6、外出佩戴口罩
出门前佩戴好口罩,能预防皮水分不易大量流失,还可以隔离外界污染环境的情况。
扩展资料:
嘴角干裂
可能缺乏的营养:维生素B1和烟酸。
营养对策:维生素B1在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2~3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和1个鸡蛋。谷类食品深加工会造成维生素B1大量丢失,因此主食应注重粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物,尤其是猪肝、鸡肝等,要及时补充。
烂嘴角虽是小毛病,但若不注意补充营养,则容易反复发作。
想预防维生素B2缺乏引起的烂嘴角,首先要多吃富含核黄素的食物,比如奶类、鸡蛋、动物内脏、蔬菜等;还应注意少吃长时间高温加热的食物以及刺激性食物;长期或大量喝酒的人,还应特别注意补充维生素B2。
参考资料来源:人民健康网-快对照症状补营养 健康报网-“烂嘴角”最忌用舌头舔