孩子吃什么可以提高免疫力？免疫力有多么的重要？

Question

如题所述

Answer 1

每一个父母最担心的事儿可能就是孩子的得病难题，小孩容易生病，大部分和孩子的抵抗能力有关，抵抗力差的宝宝非常容易得了发烧感冒、发高烧、干咳等诸多问题。那样怎样才能提高孩子的抵抗能力呢，能从日常饮食下手：

1.均衡饮食，让儿童充分吸收生理需要和成长需求所需要的营养成分。保证孩子均衡饮食，对于孩子身体发育是非常重要的。在条件允许的情况下，每日的食材摄取应当包含谷物类、水果蔬菜、鱼肉制品等有助于小孩身体发育的食材。均衡饮食，不但能避免孩子的营养摄入不平衡，食材多元性还可以让孩子更喜欢吃饭。

2.经常吃新鲜的水果和水果。水果和蔬菜中含有维生素，这种天然的绿色有机食品针对提高孩子的身体免疫力具备重要意义。

3.适度摄取鱼、肉类食品和奶蛋食品类。人体的成长发育是离不了肉制品的，而鱼类和奶蛋食品中富含蛋白质，是人体免疫因子的主要由来。合理服用能够提高孩子的免疫能力，可是切记不可以贪大求全，这样反而会有副作用。

4.多饮水，加快新陈代谢。水是我们的是生命的起源，水对我们的生命具备关键作用。它参加我们身体中日常新陈代谢，帮我们排出体内毒素，并且多饮水是能够让皮肤更加好的。可是需注意，饮水不能一次性喝多了主题活动，不要等口渴了前去饮水，要隔三差五饮水。

免疫力对宝宝来说很重要想要宝宝不生病，就需要提高孩子的抵抗能力，而除了饮食结构，也有留意鼓励孩子良好的睡眠习惯性，让儿童规律睡眠。与此同时一定要注意让孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，餐后洗手消毒。除了这些家长们还可以让孩子适度锻练，教导孩子树立正确健身运动观。

Answer 2

可以多吃一些豆类，还有五谷。免疫力非常重要，免疫力低下的人会经常生病。

Answer 3

优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。
富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

Answer 4

孩子可以吃鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉，猪肉，白菜，菠菜这些食物都是可以提高身体免疫力的，也可以让孩子多晒晒太阳，多让孩子多锻炼免疫力，会影响孩子的身体发育，会影响孩子长个子。