有宝妈跑步减肥的吗？答案是肯定的，但问题的关键在于跑多久，怎么跑、什么时候跑。如果能掌握其中的技巧，就能起到期待的效果。运动减肥就要坚持，如果运动一停下来就会立马反弹。但是HICIBI体重管理法可以专门针对这一问题，在不影响原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案，形成易瘦体质。
很多人都知道跑步的过程中会减肥减脂，但是关于跑步多久能进入到一个减肥的状态呢。而且跑步是否真的能减肥有什么依据吗，应该很多人都听过这么一个说法，就是在跑步跑到四十分钟以后身体的脂肪才会开始消耗，就因为这一说法，很多人都觉得没有跑到四十分钟以上，跑步训练也就没有真正的减脂效果。对于这种说法做两个分析，所以希望对大家用跑步减肥有一个认识。首先我们要知道自己身体中的能量是什么来源，因为跑步的过程中是需要消耗大量的能量，否则怎么能出现减脂的状态呢，一开始在跑步的时候前三十分钟里自己身体里消耗的一般都会是储藏在体内的糖原，这是糖原就是我们平时饮食中所吸收的物质。在超过三十分钟之后身体中的糖原基本就被消耗的差不多了，这个时候体内就没有什么能消耗的糖原了，但是因为还需要大量的消耗所以在这种情况下体内就要燃烧自己的脂肪作为消耗的物质。这也就是很多人都说为什么跑不到四十分钟以上才能有真正减脂的效果，就是因为消耗完了糖原之后才开始进行真正的减脂。其实不管跑步跑多久都会有这种减脂的效果，只是每个人的身体存在一定的差异，所以效果肯定也会有差异。其实不止是在长时间的跑步过程中才能消耗体内的脂肪。哪怕我们只是跑步跑了一分钟，那也有减脂效果，因为减脂就是靠着身体大量的消耗体能往外排出，所以就能起到一个减脂的作用。
运动减肥虽然可以减重，但是如果不坚持容易引起反弹，而且会消耗大量的肌肉，未来的基础代谢率下降，即使吃的少，也会发胖。并且完全切断饮食很难坚持。如果坚持要切断热量源，可以通过HICIBIR的【油盾】【糖盾】【餐盾】来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种必需营养的摄入。
但是现在的好多人因为忙碌、懒的动等各种原因，既管不住嘴，又迈不开腿。所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面食中的糖分、淀粉和油脂进行针对性的阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。其次，就是如果迈不开腿，该怎么办？科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。运动虽然可以减重，但是不坚持或者坚持的不好的话，容易引起反弹，而且会消耗大量的肌肉未来的基础代谢率下降，即使吃的少，也会发胖。并且完全切断饮食很难坚持。如果坚持要切断热量源，可以通过HICIBI的【油盾】【糖盾】【餐盾】来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种必需营养的摄入。
关于反弹问题，因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
HICIBI是营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
但是因为跑步减脂需要一个长期的坚持，跑几分钟肯定是效果不明显，所以在减肥之初就要下定决心，以免半途而废。但是运动也要适当，不能每次跑步有太长的时间。对身体健康又能减脂效果比较明显的一般在半小时到一小时之间。跑步时间过长，会对身体的各个关节也是有一定的磨损。所以 ，可以合理运用HICIBI体重管理法，在餐前口服餐盾营养平衡剂，来控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。摄取必备营养素品质极佳的食物之外，不仅能维持正常机体运转，而且会避免很多不健康或者是打破身体营养平衡，在运动之后不会暴饮暴食。对于遵守传统节食感到吃力的人来说，这个独特的方法可以成为一个新的行之有效的方式。而且很快就能起到立竿见影的效果。能帮助您消除赘肉，阻止高热量吸收，减去内脏脂肪的营养物质，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。让自己轻松愉快的瘦身！