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士兵突击中三班班长让许三多练的腹绕杠,技术要点是什么?
如题所述
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推荐答案 2008-07-29
这是单杠二练习.双手抓杠与肩膀同宽.头部尽量拉到单杠上面的位置.翻身时脑袋向后仰.两腿伸直.臀部不要向后用力.顺着一股劲就可以过去了.刚开始训练时最好有人帮你一起训练.在他人的帮助下帮你自己找到这中感觉.而且也可以充当保护.以免受伤. 但胳膊的力量一定要够.否则也是上不去的.要多做俯卧撑.我们以前就是这么练的。
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其他回答
第1个回答 2008-07-29
别吃饭,否则把你肠子都吐出来!!!
第2个回答 2008-07-29
双手抓杠与肩膀同宽,两腿伸直,两肩后倒,腰部用力,把髋打开。放松。搞定自己的心理而不是数字!
第3个回答 2008-07-29
保持重心在丹田,就是肚脐眼那里.
第4个回答 2008-08-05
动作要领:上杠后就不是你自己了。注意:两肩后倒,两腿绷直,要绷住了劲,重心搁在小肚子上。
——绝对原版——
相似回答
士兵突击里面
说
的腹部绕杠
和单杠大回环不是一个动作吧?
答:
不是。单杠大回环和电视剧腹部绕杠动作不一样,
是双臂要直,身体要平,360度杠上翻转
士兵书里写的是181个单杠大回环 这个应该是腹部绕杠的动作要领:由支撑开始,两腿前摆,含胸直臂撑杠,肩在杠前,接着两腿向后上方摆起,直臂顶肩撑杠。当身体下落腹部接近杠时,上体迅速后倒,两腿前摆稍屈...
士兵突击中许三多
在单杠上做了333个那个玩意
叫什么?
答:
从动作的全过程分析,
它的技术重点应是倒肩快、臂直、体直、腹贴杠、回环后的制动与身体平衡
。很明显动作要求手和腿在完成动作过程中保持基本垂直,腹部贴杠回环。 3,注意事项: 单杠的练习需要具备一定的
力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等素质
,腹部绕杠更不能例外;其次是要克服的几种心...
腹部绕
环的几个问题
答:
这些问题很正常,
建议你每次拉完单杠后,把手上起的茧子都割掉。如果出水泡了挑了,血泡不要挑。上下肢的分开练
。头晕说明你的平衡能力还不够。至于第三个问题好正常。没什么解决办法!
许三多
能做多少
腹部绕杠??
答:
比如
,许三多
做
的腹部绕杠
就远远大于他自己认为的23个。这部电视剧的名字叫《
士兵突击
》。突击
什么?
“突”破自我,“击”败懦弱。人一生之中的成功源于对自我的突破,只有突破了自我的设定,才可能迸发出无限的可能。便如许三多在突破自我做333个腹部绕杠后,后面的剧情又说道他最多次做了367个甚至...
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