吃蛋糕会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

首先 我必须说 只要吃 肯定都是会胖的
其次 胖多少取决于你一整天摄入的热量和支出

一般一客乳酪蛋糕大约是300大卡的样子 
一个小时的慢跑大约消耗500大卡
38h之内不消耗完全就会转换为脂肪
你自己可以衡量一下对于“胖”的标准

最后 吃是一件快乐的事情
既然已经选择了吃非低卡食物，那就不要一边计算这热量一边纠结要不要吃，这已经失去了甜点给人们快乐幸福的感觉了。
吃也要吃得爽快，长肥也要在快乐中长肥

Answer 2

　　 每100克的奶油具有能量879千卡、脂肪97克、胆固醇209毫克。而这些成分都是不利于心血管的因素，也是减肥人的大敌。
　　但是早上吃蛋糕一般是不会长胖的，早上人的新陈代谢加快，吃后很快就被消化吸收掉，走1小时路就可以消耗掉了，所以说把热量高点的食物放在早上吃比较好。
蛋糕还是早上中午吃比较好， 关键不要晚上吃，晚上人的身体代谢慢，如果吃的多，那剩下的热量消耗不掉只有堆积成脂肪了。如果很想吃的话，可以偶尔吃下，而且也要少吃。如果吃的过多，应该多多运动把这些热量消耗出去，但是它的胆固醇对心血管的影响是怎么运动也不能降低的。

Answer 3

如果你一天吃很多，肯定会胖的，还有就是吃的时候休注意时间段，如果想吃，最好是上午吃，实在不行，在下午三点之前吃完，控制晚上饮食，白天吃，不过量，是没什么问题的。最重要的是晚上七点之后不要进食。

Answer 4

蛋糕相对的说会高一些，但是不觉对，蛋糕的含水量大，所以如果按重量来算，可能蛋糕的还低一些呢！但是按份数可能就是面包的相对低。不同的蛋糕热量也不同的。当然，各种面包的热量也不相同，所以不能说得太绝对了。比如幕司蛋糕热量就很高，还有提拉米苏，cheese蛋糕等，热量都很高的哦！

Answer 5

　　这是蛋糕的成分
　　热量(千卡)
320
硫胺素(毫克)
.13
钙(毫克)
27
　　蛋白质(克)
9.5
核黄素(毫克)
.03
镁(毫克)
7
　　脂肪(克)
6
烟酸(毫克)
.8
铁(毫克
2.2
　　碳水化合物(克)
56.9
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.13
　　膳食纤维(克)
.2
维生素E(毫克)
3.05
锌(毫克)
.54
　　维生素A(微克)
48
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.14
　　胡罗卜素(微克)
.4
钾(毫克)
80
磷(毫克)
76
　　视黄醇当量(微克)
27
钠(毫克)
32
硒(微克)
8
　　一个蛋糕的热量大概是200到300卡
　　而一杯牛奶的热量是150以内
　　一共才400卡左右
　　成人一天是需要摄入1200到1800卡不等的热量的(具体根据运动消耗情况而定)
　　如果你对三餐的分配是2：4：4的话
　　那么早餐一个蛋糕加一杯牛奶算是正常的热量
　　只要你不乱吃零食和其他额外的食物、并且有一定的活动量的话(比如说你在上班、上课什么的)，那就不会发胖。
　　全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脱脂牛奶259ML85卡
　　鲜果忌廉生日蛋糕100克的大约热量有400卡路里
　　蛋糕(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]
　　热量(千卡)
347
硫胺素(毫克)
.09
钙(毫克)
39
　　蛋白质(克)
8.6
核黄素(毫克)
.09
镁(毫克)
24
　　脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
.8
铁(毫克)
2.5
　　碳水化合物(克)
66.7
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
1
　　膳食纤维(克)
.4
维生素E(毫克)
2.8
锌(毫克)
1.01
　　维生素A(微克)
86
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
1.21
　　胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
77
磷(毫克)
130
　　视黄醇当量(微克)
18.6
钠(毫克)
67.8
硒(微克)
14.07
　　"面包(均值)"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]
　　热量(千卡)
312
硫胺素(毫克)
.03
钙(毫克)
49
　　蛋白质(克)
8.3
核黄素(毫克)
.06
镁(毫克)
31
　　脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
1.7
铁(毫克)
2
　　碳水化合物(克)
58.1
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.37
　　膳食纤维(克)
.5
维生素E(毫克)
1.66
锌(毫克)
.75
　　维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.27
　　胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
88
磷(毫克)
107
　　视黄醇当量(微克)
27.4
钠(毫克)
230.4
硒(微克)
3.15
　　食
物
名
称
单
位
重
量
含热量(卡)
　　果酱
1汤匙
18g
50
　　玉米
1碗
100g
346
　　燕麦
1碗
100g
389
　　披萨
(9吋)
1/
8片
-
265
　　白米饭
1碗
205g
225
　　白面包
1片
25g
75
　　小餐包
2个
-
180
　　花生酱
1汤匙
16g
95
　　速食面
1包
100g
470
　　奶酥面包
1个
-
45
　　波罗面包
-
100g
334
　　全麦面包
1片
25g
65
　　波罗面包
-
100g
334
　　葱花咸面包
1个
-
180
　　三合一麦片
-
100g
128
　　桂格芝麻糊
1包
40g
165
　　得意的一天
(原味)
1包
50g
170
　　葡萄乾土司
4片
-
275
　　起司三明治
1个
-
200
　　葱花咸面包
1个
-
180
　　家乐氏玉米片
1份
50g
188
　　喜瑞尔玉米(热食)
1杯
245g
125
　　喜瑞尔燕麦(热食)
1杯
240g
130
　　喜瑞尔全麦(热食)
1杯
245g
110
　　喜瑞尔玉米片(即食)
1杯
25g
95
　　喜瑞尔燕麦片(即食)
1杯
25g
100
　　巧克力鲜奶油蛋糕
1片
-
320