个人心理危机是指个体在面临难以承受的压力或困境时出现的一种内部紊乱状态。这种状态可能表现为情绪上的波动、认知上的混乱、行为上的不适或生理上的反应。通常，个人心理危机会对生活和工作产生负面影响，严重时甚至可能引发心理疾病。
个人心理危机的表现具有多样化和复杂性。通常来说，焦虑、抑郁、失眠、社交隔离等情绪问题都是常见的心理危机表现，而自我否定、无助感、恐惧等思维问题也经常出现。此外，行为上的表现也包括饮食失调、物质滥用、自残、社会退缩等。警惕这些表现并及时进行干预是很重要的。
个人心理危机需要积极、有效的应对。在心理危机出现之前，个人应尽量避免过度的压力、注意睡眠、运动、健康饮食等；在出现心理危机时，个人应及时寻求心理咨询师或医生的帮助，向他们倾诉自己的烦恼和心理问题，寻求专业支持和合理的治疗方案，而不是依赖于麻痹自己或者等待时间的治愈。同时，个体也可以尝试自我放松、压力释放以及积极的情绪调节等一系列的应对方法，来保护自己的心理健康。