牛奶是一种日常饮品，但你知道吗？它藏着许多秘密哦！本文将为你揭示牛奶的妙用，告诉你如何把握黄金时间，让牛奶伴你入梦。
🌙神奇的催眠物质
牛奶中含有两种神奇的催眠物质，其中一种是色氨酸，能促进睡眠。一杯牛奶，让你轻松入眠，不再辗转反侧。
🌟喝牛奶的时间很重要
喝牛奶的时间很重要！早晨空腹喝牛奶，可能会让你的大脑感到沉重，影响一天的精神状态。而且，牛奶的蛋白质在早晨空腹时很难被充分吸收，造成营养浪费。
👫最佳饮用时间
专家建议，牛奶的最佳饮用时间是在傍晚或临睡前半小时。尤其是给孩子，睡前一杯牛奶，不仅能促进身高发育，还能增强抵抗力，让孩子更健康，更快乐！
🌛夜晚的生长激素分泌最旺盛
夜晚，是生长激素分泌最旺盛的时候。牛奶中的钙质，就像及时雨一样，帮助骨骼生长，让孩子在睡梦中悄悄长高。
🥛温暖的牛奶伴你入梦
在睡前半小时，为自己或孩子倒上一杯温暖的牛奶，让它伴你进入甜美的梦乡，开启新的一天！
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