男如何减肚子瘦臀我1.73 18岁 肚子2尺3 肚子比同龄人大很多 穿短袖什么的吐出来一片 还有臀部 穿裤子臀部也是老突出来 很头疼 要是女生臀大还是性感 可我是男的啊!!! 由于我是打工的 每天站四五个小时 这样可以减臀吗
哥 来个简单容易懂的有没有 这我看懵了已经
您好,能够瘦肚子的运动很多,主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力,燃烧腹部脂肪,达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势,保证上身挺直,左右腿交替上抬,最好抬到胸腹位置,通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉,使皮肤更加紧致。若是希望一举多得,还可以选择学习肚皮舞,这种运动也可以锻炼腰腹肌肉,燃烧脂肪,还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动,每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法,在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美
什么可以 (๑ت๑)?
追答减肥吧
你这样也好
他们说的那些都是复制粘贴 我一看就懵比
看过医生说我是由于坐的太多都都堆积在肚子和臀部 我们这学电脑的都是在电脑面前成天的坐 说让我吃完饭30分钟内站这 貌似没啥卵用啊
仰卧起坐 睡觉的时候
还有可能练出来腹肌
采纳吧