笔记本硅脂1-2年换一次。
笔记本电脑的硅脂主要作用就是起配合CPU与导热管共同完成散热功能，由于长时间的散热会让硅脂渐渐变干，散热效果会渐渐下降，所以还是需要更换的。
具体要看看使用的环境和用途。比如说在多尘，多风的地方，或者是经常用到CPU和显卡的大型游戏（网吧最为明显）。那么大概一年就需要更换一次。导热硅脂的作用在于加快CPU接触面和散热器之间的热量迁移。
如果散热膏长时间处于高温运转的状态下，硅脂用久了也会变干，变脆，影响散热效率。如果是在室内，且环境较好，也不常使用的情况下，导热硅脂运转较少，保守估计大概是2年以上是不需要更换的。
导热硅脂俗称散热膏，导热硅脂以有机硅酮为主要原料，添加耐热、导热性能优异的材料，制成的导热型有机硅脂状复合物，用于功率放大器、晶体管、电子管、CPU等电子原器件的导热及散热，从而保证电子仪器、仪表等的电气性能的稳定。
电脑散热硅脂品牌推荐
电脑散热硅脂是一种用于电脑CPU散热器和主板之间的导热材料，用于提高CPU的热量传递效率，从而减轻CPU散热器的负担，延长电脑的使用寿命。
1、酷冷至尊(Cooler Master)：酷冷至尊是一家专业的电脑硬件品牌，其散热硅脂质量稳定，性能优异，深受用户喜爱。
2、海盗船(Corsair)：海盗船是一家专业的电脑硬件品牌，其散热硅脂采用高品质的材料制造，具有出色的散热性能和较长的使用寿命。
3、英特尔(Intel)：英特尔是一家专业的电脑硬件制造商，其散热硅脂质量稳定，性能优异，被广泛认为是高品质散热硅脂的代表。
4、风神(AIO-Tech)：风神是一家专业的电脑散热硅脂品牌，其散热硅脂采用高品质的材料制造，具有出色的散热性能和较长的使用寿命。
总之，选择电脑散热硅脂时，最好选择品牌可靠、口碑好、产品质量有保障的产品，以确保电脑散热系统的稳定性和使用寿命。