心理咨询师的工作对象主要是健康人群或存在心理问题但是没有精神障碍的人群。
1、精神正常但遇到心理问题并请求帮助的人群：这包括面临生活挑战、个人关系问题、职业困惑、情绪管理等问题的人。他们在心理上可能感到困惑、焦虑、沮丧或无法应对现实中的一些情况，但并没有被诊断为精神障碍。
2、心理健康出现问题并请求帮助的人群：这些人可能面临心理健康问题，如焦虑症、抑郁症、压力过大、恐慌发作等，但尚未达到临床诊断的精神障碍标准。他们寻求心理咨询师的支持来缓解症状、提高心理健康水平和应对能力。
3、特殊对象，即已经接受临床治愈的精神疾病患者：这些人已经被确诊为精神障碍，经过治疗和康复后，可能仍需要心理咨询师的协助来处理心理调适、康复支持和生活适应等问题。
保持心理健康的建议：
1、建立积极的情绪：培养积极的心态和乐观的态度，学会以积极的方式看待事物。尽量避免消极的思维方式，如过度担忧和自责。
2、寻求支持：与亲朋好友保持良好的社交关系，分享彼此的感受和经历。如果需要，寻求心理咨询师或专业人士的支持和指导。
3、管理压力：学会有效地管理和减轻压力。使用适合自己的应对策略，如深呼吸、放松技巧、运动、艺术创作等。
4、建立健康的生活方式：注重均衡饮食、充足睡眠和适度的运动。保持良好的生活习惯有助于提升心理健康。
5、设置目标：设定可行的目标，并逐步实现它们。这有助于增加自信心和自我满足感。
6、培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的活动和爱好，给自己提供愉悦和放松的时光。
7、平衡工作与生活：确保工作和个人生活之间的平衡，给自己留出休息和娱乐的时间。
8、保持积极的人际关系：与他人建立良好的互动和支持网络。与他人分享喜悦、困难和挑战，以及共同成长。
9、学会放松：尝试一些放松和冥想的技巧，如深呼吸、温馨浴缸、冥想练习等，帮助舒缓紧张情绪和减轻焦虑。
10、寻找乐趣：寻找能带给你快乐和满足感的事物，例如音乐、阅读、旅行等。