活着，总有看不惯的人，也有看不惯你的人，要你的内心足够强大不是看你活了多少年，而是看你走了多少路，经历过多少失败与成功。
事实上，这个社会上没有一个人天生就拥有坚定内心的人。我们都要经过挫折的打击和苦难的磨练。那么如何培养自己的好的心理素质呢？
1、适应孤独，坚定目标
我们的生活中总会有这样一个人。他们的习惯和大多数人的习惯不一样。他们宁愿独处而不愿忙碌。对他们来说，和一群人出去玩是一件相当辛苦的事情。他们自我恢复的方式就是独自一人待着慢慢恢复。
这些人和那些性格有缺陷的人有着明显的差异。他们不排除与他人接触。他们有自己的社交圈子和生活方式，是别人无法轻易进入的。这样的人往往比喜欢人多的人更加自主。目标坚定但又能与时俱进的调整，坚定自己的梦想，时刻提醒着自己。
为何看起来柔弱的唐僧能够历经万难取经回来，其实与他坚定的目标是分不开的。所以他可以用目标带着四个徒弟一路前行。我们需要目标，目标是我们强大的方向，当你有了坚定的目标，其实对于你来说，就只是剩下一条路，坚持到底的勇气与实现目标的决心。
但是在这里，我们要理解目标和欲望的区别。很多人都以为自己欲望就是目标，其实不是。目标是你内心真的想要某样东西，而欲望则是阻碍你实现目标的东西。比如你想深度思考，但是欲望却是想要玩手机，而你要为了实现自己的目标，就一定要懂得克制自己的欲望，才能从某种意义上实现自己目标。
目标是我们基于自律的前提，也是我们对目标深刻的认同。当你没有完全认同的时候，你并不一定能够执行到位，这也是你影响你心理素质的根源。很多时候，我们是被内心的欲望给占领，反而把我们的目标逐步淡化了。只有你深深记住目标，并在生活中切实规划好达到目标的路径，你才能真正成为一个有坚定目标的人。
但发现自己坚定已久的梦想是错误的时候，就该做出适当的调整或是放弃，这个时候，停止就是进步。
2、心态平和，控制情绪
弱者易怒如虎，强者平静如水，想要让自己有好的心里素质，首先要学会的是就是控制自己的情绪。如果一个人在一次轻微挫折后情绪失控、消极悲观，他的心理承受力不会高很多。当你的心智脆弱时，挫折和痛苦成为一面镜子，照亮你的恐惧。
坚强的心总是能放松自己的情绪。他们更会长将消极转化为心理警告，时刻提醒我们，谁都不知道明天会发生什么，在情绪压力下做出更积极的选择。
那么，如何控制自己的情绪，和大家分享两个方法：
一是学会泄怒，当我们心有不平的事情时，应该设法宣泄掉，以免悲愤进一步加剧。比如向自己的知己、亲朋好友倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰，以减轻自己心中的郁闷情绪。
二是学会移怒，不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移，可以在愤怒的时候，强制自己下去做平时感兴趣的事情，唱歌、看电影等。同时也可以每天反思自己为何生气，找到生气的触痛点，重新认识自己，也是比较好的控制情绪方式。
3、从容淡定，解决问题
要有好的心理素质，我们必须拥有从容淡定的能力。正如古话所说，卒然临之而不惊，无故加之而不怒，泰山崩于前而色不变。这种从容淡定来自内心的豁达，他们懂得运筹帷幄之中，懂得事先规划与复盘，所以才会更加的淡定。
拥有从容淡定的人，大都是懂得事物的发展规律，阴阳相互转换，否极泰来，天无绝人之路，更相信船到桥头自然直，很多事情一定会有解决办法，该来会来，该挡的也挡不掉。与其焦虑与困扰，不如在每个当下中积蓄能量，等到困难来临时，无需彷徨，只需自然应对即可。
可以说，拥有从容淡定能力的人，大都是在多年的闯荡与打拼中历练而成，属于适应力很强，他们能快速感知环境的变化，懂得调整自己频率与节奏，与当下环境适应，拥抱真正的现实，他们具有一种强大现实解决问题能力，这是他们强大心理素质的根源。
总的来说，想打造好的心理素质并不容易，你只有学会这三件事，掌控自我情绪，拥抱现实，擅长解决问题，有自己坚定的目标，并在生活中做到极致，你的内心才会真正强大起来，这是你努力的目标与方向。
“当我们内心产生了这种自我批评时，要马上屏蔽掉。如何屏蔽呢？主动打断这些声音，代之以积极的自我对话。你不能允许消极对话继续说下去，否则你会发现自己被它拉得越来越消沉低落。”