在职场中，我们如何面对工作中的压力和焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

面对工作生活的压力，该如何缓解呢？有一句老话叫做：有压力才会有动力。 大意是说，要先感受到压力，看到自己的不足，才会想办法改进，奋起追求自己的目标。心里要想，只要不能将我打死的，都将化为我前进的动力。这样想想，似乎就不会那么焦虑了。尝试着从亲人、朋友处获得安慰，也是一种很好的办法。他们是你最后的依靠，小孩子的童言无忌会让你暂时忘却烦恼，亲情能抚平你的一切忧伤。如果你喜欢动，那你就出去逛逛、运动运动；如果你喜欢安静，就找一个没人的地方，静静地待着，其实最根本的就是：做自己喜欢的事，能让自己感觉到开心，目的就达到了。

就我自己而言，当我觉得压力大，喘不过气来的时候，我的第一选择是去跑步，这个也是目前来说我坚持最久的运动了。跑步的时候保持头脑空空，大汗淋漓过后，整个人都觉得浑身舒爽，一些负面情绪似乎也一扫而空了。有些时候，我会在家里听音乐，曾经有一段时间很喜欢钢琴曲，夜深人静的时候，把所有的灯都关了，蜷缩在卧室床边，任悲伤与黑暗将自己包围。。。睡一觉之后，第二天起来，又是活力满满的一天。生活总是要继续，人类是最坚强的，总不能被压力打倒吧。

焦虑感的产生是源于内心的迷茫和对预期目标实现的不确定性。通常所说的解压措施，都是平静内心的一种。例如旅游，读书，购物，都是让自己注意力转移，从而平焦虑的心。内心平静后，对预期目标的不确定性就会减弱。建议可以对目标进行细化，着眼于眼前，对大目标有个清晰的认知和措施，对小目标有个具体的行动和反馈确定现在的措施对目标实现有意义，且按计划去做会实现最终的预期目标。这样焦虑感就会减弱。

Answer 2

现在的社会，工作生活的节奏快，人的压力大，造成心里焦虑，影响工作生活，如果出现问题就应该及时看心里医生，调节工作状态，保持良好的心态，约上好友聊天，出游，及时走出不良状态。

Answer 3

在职场中，我们面对工作中的压力和焦虑应该以正确的方式进行排解，可以在休息的时候多参加一些户外的活动，或者是多培养一些自己其他的爱好。

Answer 4

第一步要事先做好规划和明确自己目标并且在实现目标的过程中要非常的专注，第二步在发现困难时不要抱怨并且要积极找到应对方法往解决问题的方向努力。

Answer 5

我们应该正确对待压力和焦虑，如果自己心情不好的时候可以放松一下。