减肥最关键的一点是什么？

Question

如题所述

Answer 1

减肥茶是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

最关键的当然是坚持住了，不能吃的一定不吃该运动一定要去运动，不要给自己找借口。

Answer 3

运动。一定要多多运动，其他都不靠谱，想让自己健康的瘦下来就得对自己狠一点，多多运动，我就每天坚持跑步，三个月瘦十斤。

Answer 4

适当的运动和饮食

Answer 5

一定要遵循这三个原则，吃清淡低脂肪均衡营养

Answer 6

减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机