骑一个小时的自行车相当于跑几个小时的步？

我问的主要是运动量。

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推荐答案 2019-08-22

自行车一小时200左右，跑步680左右
自行车至少3个半小时才有跑一小时步的卡路里吧

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第1个回答 2008-07-28

这个不能这样计算你想一下你骑自行车快和跑步的快慢怎么比呢

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骑行一小时相当于跑步多久答：骑行一小时相当于跑步2个小时。跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关，骑自行车一个小时就相当于跑步两小时。一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时...

骑自行车一小时相当于跑步多久答：慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同，一般在500到800卡路里。骑车一小时消耗1500至2500卡路里（考虑中途停车休息喝水），如果持续一小时大量踩踏动作能到3000卡路里，爬山消耗 1200 直 2300卡路里（属于简单高质量运动，运动频率低）。所以骑车20分钟就能代替跑1小时。

自行车运动很有意思,你有哪些了解呢?答：同样是花费一个小时的时间，骑车所经过的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，也就是说，骑自行车能看到更多的户外风景。此外，只要天气晴好，我们就可以随心情而决定骑行的目的地，不像其他运动如游泳、篮球等，会受到场地和时间的限制。成年人必须选择一种锻炼方式，并且这个锻炼必须适度而激烈，并且能...

锻炼身体骑自行车多长时间最好?等于跑多少时间?答：时间折半，就是说骑车一小时相当跑步半小时的热量消耗，不过跑步不论快慢，消耗热量差别不是很大，总归是在跑。新人跑步慢，可能体重重而消耗热量大; 高手跑得快有消耗热量大的因素，也有训练有素，跑步相关肌肉发达，跑步效率高以及多年训练身体瘦无多余脂肪，消耗热量少的因素。骑自行车慢悠悠的和快速...

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