糖尿病人骑自行车好呢,还是快步走好,还是跑步好

如题所述

1、自行车、快走、慢跑,都是很好的有氧运动,能够坚持长时间的骑行,会大量消耗人体内的糖元。但是人体内的唐元不是说只有血液里有的,唐元储存在肝脏、肌肉、血液里,按照人体吸收的难易度来说,首先消耗血液里的唐元、其次是肌肉里的唐元,最后才是肝脏里的唐元。而人体可以看做一部高度精密的自动化设备。会自动把血糖维持在一个需要的浓度。如果血液里的唐元消耗了,人体会让肝脏和肌肉里存储的唐元析出到血液里,从而保持一个人体合理的血糖浓度。所以一般长期坚持有氧运动的人,大多食量惊人、身材纤细、没啥肌肉。
2、所以血糖高,不是说人体吸收了太多的糖分,而是人体对唐元的调度系统出了问题。不是说把血液里的唐元消耗完就好了(真把人体的唐元消耗完毕了,人也就死了。),而是因该治疗身体的内分泌系统,让身体恢复到一个正常的调节状态。不能靠有氧运动来降低血糖。这完全是南辕北辙、治标不治本、舍本逐末了。
3、从病人锻炼身体的角度出发,这三项有氧运动都不错,但是相对来说自行车运动是最危险的运动,病人身体虚弱,从安全角度出发,建议是快步走最合适。慢慢的循序渐进,逐步过度到跑步、骑自行车。
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