效果不是很明显哦。原因如下：
1、肩膀宽度除了天生骨架（这里主要指
锁骨）外，还与肩部肌肉有关。肩部肌肉主要有
三角肌构成，而三角肌又分为
前束、中束、后束。大部分健身教练对于三角肌都尤为注重，但能够达到快速的增肌，方法是关键。
2、而弹簧臂力器主要用于锻炼手臂力量，主要促使
肱二头肌、肱三头肌发育，使得手臂变粗。
但是，若想使肩膀变宽，可尝试通过一下锻炼方法：
1、坐姿推举：对于新手而言，哑铃不利于掌握，而坐姿推举器械就很好的满足了这一点。稳定性、实用性，都是练习三角肌中束的最佳选择。
2、哑铃推举或哑铃侧平举：相对于器械而言，哑铃更加灵活，对有基础的健身者而言，哑铃也可以练到更多的部位（新手须有教练指导）。