幸福是靠自己换取的,胖是自己吃出来的,怪不得别人,一口一口.天长日久! 多锻炼,少吃东西,多运动.
如果她想要恋爱的话,请照我说的去做吧,一定有男孩去追她的!
1、一定要早起,不要晚过6.00.做到早上吃好、吃少、吃清淡、6--8成饱就可以.还要早起做操跑步,时间为1-2个小时,以小跑,做操为宜,不用做太大的运动.附加运动:如果有时间就去游泳,游泳对各个方面都很有效果,特别是减胖.
2、上午如果是学生,就好好上课,下课活动,不要老是坐在那里,认真听课,保持心情开朗,保持个人清洁,多洗澡,多吃水果,(不要过度) 穿运动装为宜,不要散发,最好束成马尾把^_^(我喜欢,我是男孩)
3、要尽量让自己有信心,不要产生自卑心理,如果有的话,就看一些有益的书,不要看恐怖电影和小说,不要听别人讲鬼故事! 要看爱情片和教育片为宜.
4、中午可以吃到9成饱,如果工作或是学生运动不大的话还是7-8 成为好,少吃甜食和肉类.但不要不吃!不要挑食,自己不喜欢吃的东西也要试着吃下去,多吃几次感觉就好了(吃以前想想是为了身体一般就能吃下去了)
5、晚上少吃,不管是任何东西,就是少进食,吃些清淡的素食!以7-8成饱为宜.
要早睡不要超过10点.如果有特别不要超过11点.为了第二天早起.
6、养成有规律的排便习惯(^_^不好意思,这个也有用的)最少每天一次!还有就是脸上要干净,不要有黑点,如果有的话,等减去10斤肉的时候去医院清理掉,最好买一个称体重的东西,每天睡前都称一下!(如果长胖一两肉要去外面跑2-3个小时) 如果轻了可以给自己增加信心!
7、多吃青菜,多干活,自己的衣服自己洗,多打扫卫生,见人一定要面带微笑向人家问好,包括平时吵过架的人,不能有不好的想法.不能和别人吵架,要大度,要有能吃亏的精神.
8、每天给面部按摩2-3次,2分钟为宜,不要浓妆艳抹,那样会让自己不好看!
9、如果想淡恋爱,就要有信心做好以上的8条,而且要坚持下去.
如果做好第9条的话,相信你妹妹在明年的这个时候,最少会有两个以上男孩来追求,你这个当姐姐的要做好装备了,看准了哪个才是你将来的妹夫!
千万不要吃减肥药!
^_^ 爱情马上来! 想想明年马上有男孩在你们家门口,大半夜的拿着玫瑰,唱情歌!好感动哦~~~~~~~~~!!!!!!!!!^^^马上行动,不要等到明天,如果想到明天再做的话,就想想,那个可爱的男孩也会到明天才来哦^
我爸是减肥专家,他说胖女孩都是很温柔的!
参考资料：一个23岁男孩的计划!