肥胖的危害，怎样减肥以及吃什么能最好的减肥

Question

如题所述

Answer 1

肥胖的危害，比如容易气喘，心脏不适，容易得3高，容易疲劳等等。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。影响劳动力，易遭受外伤，据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。易发冠心病及高血压。对肺功能有不良影响，会增加手术难度、术后易感染。 体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。个人建议 ，不要 盲目节食减肥。有效的方法，就是适合自己的方法。健身是最好的减肥方法，开始减肥锻炼时要循序渐进，慢慢摸索，找出适合自己的饮食和运动的健康方法，并融入生活中，长期坚持。您 的 问题，是有 个体差异哦~减肥要循序渐进，慢慢摸索，找出适合自己的饮食和运动的健康方法~要 根据个人体质和健康状况。有的 人容易 瘦，（有人过午不食三个月会导致贫血或者低血糖等等毛病）有人顽固型瘦不下来会反弹。个人建议 ，不要 盲目节食减肥。有效的方法，就是适合自己的方法。健身是最好的减肥方法，但是必须得坚持，不怕流汗，不怕辛苦！坚持很重要！请 合理 控制饮食 保证营养均衡，少吃高糖高 盐高 油食品，前提 是在 你 的 个人身体条件允许的 情况下，保证健康，祝好 ~~望 采纳 我 的 回答 建议~(只是个人 建议，不 喜勿喷~为尊重我的劳动，如你认为此建议有用，你也满意，请按下采纳，谢谢！)

Answer 2

还是控制一下自己啦！不过我也是减下来的！还不错