如何在十天内迅速提高八百米跑步速度。

Question

如何在十天内迅速提高八百米跑步速度。还有十天就要学校运动会了，我帅气的报名了八百米，突然想起三分十秒的强敌太多了，我不想放弃。求大神支招！

Answer 1

　　1、800米属于中长跑，所以它也就具备着中长跑的特点，节奏性很强。要找准自己的节奏。
　　2、除了要掌握节奏外，还要注意600米处，相信很多跑800米的人，往往600米那里最难受，如果前面尽力的话，相信600米那里是极点，因为经过前面600米的厮杀后，人的心里和身体，都受到了极大的摧残。
　　3、而此时应该做的是不断调整自己的呼吸，步频，摆臂等，使自己尽快适应过来，只有这样才能在最后100米发力，赶超前面对手。建议调整距离为600到650，也就是说只有50米的调整时间。
　　4、最后就是冲刺了，记住中长跑最忌讳，半途放气，最后一百米，一定要一口气冲到终点才可以停下来，如果这100米，自己顶不住，松懈一下后，只会越来越慢。

Answer 2

每天练但不要过度否则体力会透支，

Answer 3

跑步的时候三步一口气，呼吸不要紊乱，始终保持中速的速度，最后冲刺的时候加油跑