五十岁左右的女人怎样控制体重

如题所述

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第1个回答 2016-04-20

晚上少吃，健康饮食，，没有不良习惯，饭后半小时不坐下，个人建议饭后站着或做点小家务追问

现在每顿都吃的不多但还是瘦不下来

追答

我妈一顿饭2个馒头1-2碗汤
或者不吃馒头，光喝汤（晚上）
她112斤

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我五十岁以前身体消瘦,五十岁以后身体开始发福,胖了很多,什么原因?_百...答：3. 为了控制体重，建议保持规律的运动，这有助于提高新陈代谢并维持健康的体重。4. 坚持健康饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，也有助于控制体重。5. 如果体重增加伴随有其他健康问题，建议咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。

女人五十岁以后身体发胖,怎么办?视频时间 7:30

年近五十岁的女人非常的爱吃要怎么样才能减肥?答：我们可以在每天晚上的时候选择去进行一些类似于跑步或者是散步的运动。如果是跑步的话，建议把时间先控制在半个小时左右，然后根据自己的实际情况再一点一点的往上添加，最长不要超过一个半小时为最好。而散步的话就一定要控制在一个半小时以上才能起到效果了。

控制体重的主要原理答：2、饮食和运动除了药物控制以外，日常饮食和运动也是控制体重的方法，摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能过度限制能量的摄取，以免无法获得足够的营养素。并且在平时从事规律有氧运动(如快走、游泳、慢跑、登山、骑车等)。每日运动要消耗300大卡以上的热量(跑或走步每1500米大约消耗100大卡)。

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