先做有氧运动后再做无氧运动会怎么样，身体会越来越差？

如题所述

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推荐答案 2018-12-02

身体不会说越来越差，关键你做完有氧还有力气做无氧吗，还有做完力量训练再做有氧，减脂效果也是最好的

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第1个回答 2020-12-25

先做有氧运动还是先做无氧运动？两种选择的结果竟大不一样

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先做有氧运动再做无氧运动好吗???听他们说先做无氧再做有氧运动答：不好，先做无氧运动锻炼肌肉，消耗能量，但是会在体内聚集乳酸，导致肌肉酸痛，再做有氧运动，加快新陈代谢，不产生乳酸，相反还会分解乳酸，防止肌肉酸痛

每天晚上做了有氧运动之后,回来又做无氧运动,这样可以嘛?答：建议先做无氧运动，再来做有氧运动，这样效果会更好。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动最主要的...

先做有氧运动后再做无氧运动会怎么样,身体会越来越差?答：身体不会说越来越差，关键你做完有氧还有力气做无氧吗，还有做完力量训练再做有氧，减脂效果也是最好的

先做有氧运动再做无氧运动好吗???听他们说先做无氧再做有氧运动答：回答：先做无氧再做有氧运动。分析：一般人都认为先有氧运动后无氧运动。但这是一个误区！现在如果你去咨询专业健身教练，或参考一些专业健身书籍，都会告诉你，无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

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