一个成年人每天喝多少升水合适

Question

如题所述

Answer 1

身体健康的成年人每天饮多少水也没有一个固定的标准，因为每个人的年龄不同、身体各异、性别不同、运动量有别、从事的职业迥异、地域的差异等决定了每个成年人的饮水量不是固定的。一般而言，身体强壮的、运动量大的、从事重体力的、身体肥胖的、所处的地区比较干燥的男性，一般饮水量应适当的多一些。
研究表明，我们身体健康的成年人，大约每天排尿1500毫升左右，我们皮肤蒸发水分的量大约是500毫升左右，夏天蒸发量要更多一些，正常的呼吸要排出水分300毫升左右，大便要排出水分200毫升左右，加起来，大约一天排水量为2500毫升左右，也就是说，要维持身体的正常代谢，确保体内水分平衡，成年人每天至少应饮水2500毫升左右，否则，身体会处于干涸状态，对我们的健康不利。

Answer 2

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。也就是说喝水一般在1250ml，实际还要考虑食物水分，如果食物水分少要多喝水，反之可以少喝水。

Answer 3

每天至少八杯水，这个是科学计量出来的，反正多喝水就好了，。