不吃晚饭，2个月真的能瘦20斤吗？

Question

如题所述

Answer 1

不说是20斤，但是真的会瘦，我就是晚饭只喝酸奶或者吃水果，然后配合完后运动，二十多天瘦了十斤，至于其他人，还是和体质有关，瘦的斤数也是因人而异~追问

每天早上跑1600米，然后星期六星期天不跑有效果吗？

追答

只要是有规律的就可以，坚持周一到周五运动，周末不运动，这样的循环是很好的运动搭配，反而效果会很好，当然饮食习惯就要每天一致！减肥期间最怕突然暴饮暴食或者根本不食！

追问

嗯好的。谢谢。希望有用

Answer 2

　　节食减肥危害大。

　　节食减肥方法有副作用，反弹率高，可是还是有人会采用此残酷的减肥方法。
　　1，经常饥饿，坚持素食的节食减肥方法最容易使减肥者发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤干燥萎缩，毛发易脱落，所以说减肥就要注意饮食结构，能够减肥的最好饮食结构则是碳水化合物为主，脂肪减少，蛋白质要充足，如果任何一种减少都会给身体机能造成影响，严重引起疾病。
　　2，研究人员发现不吃主食的减肥者坏胆固醇降低了，而不吃主食的减肥者坏胆固醇却上升了，也就是说减肥也要吃主食，否则会导致坏胆固醇增加，增加患心脏病的风险，还有服用减肥药减肥的也要明白，经常采用此种减肥方法会引发心脏疾病，有的会更严重。
　　3，为了减肥减少热量的摄取，更减少进食量，干脆不吃早餐，这是很多减肥者经常做的事情，其实这是一种错误的减肥认识，不吃早餐只会让午餐进食更多，时间长了不但不会减肥反而还会引起肥胖。

Answer 3

不说是20斤，但是真的会瘦，我就是晚饭只喝酸奶或者吃水果，然后配合完后运动，二十多天瘦了十斤，至于其他人，还是和体质有关，瘦的斤数也是因人而异~

Answer 4

我觉得不吃晚饭是不合理的，但是要少吃，如果要快速减肥，我觉得秀美佳减肥机构是不错的选择，天津、北京都有分店，可在秀美佳官网看看

Answer 5

不可能，我感觉不到两个月你估计就有进医院了追问

又不是一点都不吃。
你傻啊！
中饭和早饭还是吃不