对男人来说,锌是一种非常重要的元素,在男性生殖系统中含量最高的微量元素也是锌,尤其是在前列腺中,锌的含量高于身体其它部位。如果男人锌少了,将出现精液液化异常、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面,育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
可以吃含锌的食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等,都含有较为丰富的锌元素,其中以牡蛎含锌最高,可以适当进补。
坚果类,像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中,可以作为零食,常吃几粒,既可以享受美食,又能为身体补充锌元素,可谓是一举两得。
还有一个比较好的方法是直接吃凯贝尔锌片和维生素E进行调理,这个对精子质量和活力有很好的效果,能够帮助精子成活率快一些提高。
追问吃这个凯贝尔锌片和维生素E,多久能调理有效果啊
追答三个月会有效果