对男人来说，锌是一种非常重要的元素，在男性生殖系统中含量最高的微量元素也是锌，尤其是在前列腺中，锌的含量高于身体其它部位。如果男人锌少了，将出现精液液化异常、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面，育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
可以吃含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。
坚果类，像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中，可以作为零食，常吃几粒，既可以享受美食，又能为身体补充锌元素，可谓是一举两得。
还有一个比较好的方法是直接吃凯贝尔锌片和维生素E进行调理，这个对精子质量和活力有很好的效果，能够帮助精子成活率快一些提高。
追问吃这个凯贝尔锌片和维生素E，多久能调理有效果啊
追答三个月会有效果