如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动，可以减下去么？

Question

如题所述

Answer 1

现在人们对于美的追求越来越高，每个人都想要减肥，但是如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动是减不下去的，因为一方面食物的能量很大，需要我们做很多运动，另一方面，我们一旦运动就会吃的更多，除此之外，健身一定要控制饮食，接下来跟大家具体说明。1.食物的能量是很大的，需要我们做大量的运动。
很多人是这样想的，自己只大量运动，然后不忌口是能够减下去的，事实上这种想法只是理论上能实现，因为食物的能量真的很大，比如我们吃一个馒头，可能要跑步3公里，才能够消化掉这个馒头的能量，但是对于大部分人来说，一天的食物最少要跑50公里，又有几个人能够跑50公里呢，所以说根本不现实。2.一个人一旦大量运动，就会吃的越来越多。
人体是有自己的平衡机制的，如果一个人运动量很大，他吃的也会很多，也就是说一个人运动的时候可能消耗了一部分能量，但是吃饭很快，要把这部分能量给补充上了，最后造成我们根本就没有减肥。3.要想真正的减肥，一定要控制饮食。
如何减肥成功呢，大家要理解一个基本的规律，就是说我们所摄入的能量小于我们运动时消耗的能量，我们的身体就会转化脂肪的能量，也就会开始减肥了，这个道理就是说我们一方面控制饮食，一方面运动就可以慢慢的减肥成功了。

总而言之，我认为想要减肥却不忌口，只是大量的运动，这种想法在理论上的现实，但是现实中根本不可能，因为我们随便吃一点食物，就需要消耗大量的能量，我们一般人很难坚持这样大量的运动，除此之外，要想真正的减肥，一定要控制饮食。

Answer 2

这种方法并不能减下去，而且会让自己有一种越减越肥的感觉，因为减肥要控制自己的食量。

Answer 3

效果不会太好。减肥主要是依靠饮食控制，还有运动锻炼等综合的方式来进行的。如果只是运动而不忌口，减掉是很有限的。

Answer 4

我觉得是不可以减下去的，因为减肥是三分练七分吃，也就是说，70%的原因是由于饮食方面才能够瘦下来。

Answer 5

8小时饮食法不用忌口，不用运动也可以瘦？有控制力的人可以瘦