第1个回答 2008-09-19
以下是一些网友的建议,我综合了一下把他们贴出来给你。希望对你有些帮助哦。
七日瘦身汤的配方
配方: 番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 卷心菜:1斤 芹菜:1斤
e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半
1. 以上5样是一天之用
2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时
3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东西
4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥,简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤
有心的朋友不妨试一下,效果还真不错噢!!!!
蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常饮食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
★减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~哦,不妨试试,尤其适用于快速减肥,或者为了哪件衣服而减肥的姐妹哦。
我是新来的,请大家多多指教哦,一起讨论,一起加油,一起在这个夏日将减肥进行到底,将美丽进行到底哦!~~~~~~
★一天只吃黄瓜和鸡蛋(都不限量)这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,实在不行喝光明纯牛奶,伊利的也行,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快,别的在减肥期间切勿尝试,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服,切不会被别人笑你PMM,为理想而奋斗
★首先从自己的饮食开始吧,记住晚上睡觉前场个小时不要再吃任何东西,如果你吃饭很晚的话,那么就最少两到三个小时不要再吃,睡前一小时可以适当的喝水,只能小半杯,不然第二天眼睛会无神!
等你坚持一个月再找我告诉你下一步该干什么,不能太心急,一步到位是不可能的,而且越急越容易反弹。我为了更漂亮在一个月内让自己健康的瘦了10斤,没有刻意的绝食什么的,就靠改变饮食规律!!!现在我有100斤,身高165CM
★我看见有的地方写着食醋减肥很有效,一个月可以减大约6公斤
近年来,美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为,食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
★除非你是天生骨感,否则女人一生都离不开减肥这个问题。我是易胖体质,20岁以前不觉得,可现在的确重视了这个问题,因此决心减肥。下面请大家验收我的减肥成果:一年半年(128斤,159CM)一年半后(88斤)。怎么样不错吧!不过我的目标是85斤。适当节食+中量运动。最有效减肚腩的办法就是:晚饭后半个小时不要坐,晚饭后不吃东西,这招绝对有效。不过春节后有一段时间特别好吃,形成了大吃一顿再节食两天的恶性循环。我现有的措施:尽量少吃甜食,晚间少吃主食,早上和晚上各举1公斤一个的哑铃50下,有时间做几下蹲起运动。告诉大家我现在的锁骨好靓这一切都归功于五个月的哑铃练习。以前SUMMER时从不敢穿无袖T-shirt ,我知道今天不怕了,真希望那个季节快点到来。总结我的减肥经历要用Jeff的一句歌词“雨后看见彩虹”。盼想减肥的姐妹和我交流
★半年前,本人160CM.体重60KG 半年后,身高,还是160,体重48KG
秘方:控制饮食.(优点-有效,快捷,不反弹.缺点-.......过程不堪回想,奉劝没有200\%决心的美眉勿试)
试验菜单:
早餐 一杯奶茶/牛奶(建议偶然喝咖啡,可以加速身陈代谢,有助消化)
2片咸方包或两只小餐包
午餐 半碗白饭+5至6条青菜+
适当肉类(虽说如此,不过本人当初比较常吃的还是1个面包+1个 三文治)
晚餐 一个苹果+一块咸方包或半个苹果+两块咸方包
见人见智吧,不过对我来说,相当有效,看你们的咯,有什么心德,互相讨论一下,OK?
★我每天都坚持吃冬瓜,饭几乎不吃(冬瓜可以去油脂)现在我一星期已减了3kg。你们也试试吧
★西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94\%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。
这个倒是真的,我试过一个月吃西瓜,瘦了十几斤。
★我原来有个朋友很胖,190多斤,医生说他快得肥胖症了,就告诉他个方法减肥,就是每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,结果他半年就130多斤了,后来我也尝试了,一个月我瘦了20斤,不是很痛苦,香蕉热量虽高,但含脂肪很少,,可能是这个原因吧,所以我瘦了那么多。。。现在也没怎么反弹,都过去快两年了。。。。
★两天交替进食,头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。我想至少这种办法很好坚持。欢迎姐妹们试试。
不过这种办法不适合我这种急于减肥的人,他是怕我减出病来,公司要付医药费的,西西。
这个方法既健康,又不伤身!
★一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
有什么不懂可以问我!你的这种方法我以前也试过,但是后来我还是反弹了,当然如果你稍微注意一点,应该会好一点的。你现在的胃已经缩小了,而且很脆弱,所以提醒你不要马上开始吃饭,最好是吃吃流质的东西,比如粥什么的。清淡一点的。这样应该不会反弹的很厉害。
第2个回答 2008-09-19
建议你最有效快速是办法是看看中医,由中医根据你的实际情况开点汤药,以你现在叙述的情况,暴饮暴食是因为你的身体严重亏空,而你又时常控制饮食减肥,造成气血不能达到大肠,大肠不蠕动的便秘,你又使用泻药导泻,更加重了身体问题,如果不能喝汤药的话就吃人参归脾丸和乌鸡白凤丸,补充气血,不要以为乌鸡白凤丸是女性用药,医学新发现这种摇对人体气血的补充有非常好的疗效,因为你的饮食问题,身体也一定缺少多种维生素,这也是你饮食无度的原因,如果你的气血足了,身体不缺少微量元素,你就能吃饱饭,正常的饮食,身体也不会发胖了,不要先想减肥问题,把身体养好了,健康的身体是不会发胖了消瘦的!
想尽快达到效果也欲速则不达,调理好你的问题汤药可能最快,要是吃成药最少也要半年甚至一年以上,但是对你的身体和健康是永久性的好事!
第3个回答 2008-09-20
经常暴饮暴食会把胃弄坏的,到时就得不偿失了,其实要减肥也很容易,我现在180的身高只有110斤.当然你要把自己的便秘问题先解决,一般来说,便秘是大肠火热,平常的人注意不要吃些油炸的大鱼大肉的,再多吃些蔬菜多吃水果多喝水就可以了,你可以先尝试吃些三黄片,如果没有效果的话,可以去中医院抓副汤药来喝哦,效果不错的 ,然后要养成每天清晨排便的习惯,这样可以把昨天和晚上的毒素都排掉.解决好便秘问题的问题后,就是平常的饮食了 ,早餐最好少吃点,但不可以不吃的,长时间不吃早餐会得胆结石哦.中餐和晚餐只吃到七分饱就不要再吃了,即使饿了也要忍着.另外,经常坐办公室的人也很容易得痔疮的,你要每天抽个时间锻炼一下,一定要坚持,不然会反弹的.如果想瘦腰,可以每天靠墙站半个小时,脚尖点起,脚跟靠墙,使自己整个身子紧紧贴在上面,我以前在模特队就有这样练过,效果蛮不错的.要健康减肥,不要盲目的,不然即使瘦下去了,身子搞垮了,又有什么用呢.得不偿失了啊,希望你早日得到自己想要的效果.加油哦
第4个回答 2008-09-22
推荐十大健康减肥食谱
合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。
注意:这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘,而且不油腻。姐妹们若要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配。
减肥食谱一:
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四:
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五:
早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
减肥食谱六:
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱七:
早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个
中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭
晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱八:
早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个
中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个
晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
减肥食谱九:
早餐 黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
减肥食谱十:
早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只
中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
食谱说明:在荤食的选材上,注意选用低脂肪的鸡肉、牛肉、鱼类和海鲜类。烹调方式清淡些,蒸煮酱烤等较好。当然,如果只吃一两口的话,就不用特别计较,以免同事和朋友看了觉得你太不合群。
如果选猪肉、排骨等,就最好用长时间炖煮的方式来烹调,或者用酱的方式吃熟肉,因为这样可以把一部分脂肪煮掉。
炒蔬菜和拌蔬菜不要放很多油,但少量的油可以帮助维生素的吸收,所以不必全部白煮。适当的油量是吃起来口感可接受,而菜汤里基本上没有多余的油。
如果菜肴中有了马铃薯、甘薯或玉米粒,就不要再吃主食了,因为已经有了淀粉的供应。
推荐饮料:白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝,但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止。或者加代糖、木糖醇。
每天可从以下食品类别中各选1种:
推荐零食:山楂糖葫芦,果冻,陈皮,海苔,香菇片、小杯酸奶
推荐水果:金橘1把,半个苹果,猕猴桃1只,草莓1碗,木瓜半个,橙子1个,柚子数瓣。其他水果也可以,适量吃均可,如梨、桃、西瓜等。只是要注意,最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果。
推荐汤羹:红枣枸杞汤、银耳莲子羹、雪梨山药汤、无糖藕粉、浓米汤等,可在饥饿时选用,或者作为加餐的一部分。