什么是过度紧张

Question

如题所述

Answer 1

过度紧张是指过度的或长时间持续性的紧张，这样的过度紧张容易导致多种疾病

如果过度的或长时间持续性的紧张，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等，都会使人心情过度紧张，并引发一系列症状，表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等，这些统称为“紧张综合征”。
　　过度紧张作为一种心理因素会导致许多疾病的产生。
　　 1、溃疡病的产生
　　过度紧张会引起溃疡病尤其是消化性溃疡病的发生，这是因为过度紧张会增加自主神经系统的反应，使胃肠分泌物增加、酸度增加、蠕动亢进，从而导致溃疡的产生。比如，在过分紧张情绪的刺激下，人体的胃蛋白酶会明显增加，从而导致十二指肠溃疡的发生。如果溃疡病已经得到控制或明显好转，过第93页度的紧张或一些思想感情因素还会引起溃疡病的复发，甚至引起消化性溃疡转变为出血或穿孔。根据统计，在溃疡病复发原因中，心理和社会因素造成的过度紧张思想要比其他因素发病的比例高出许多，不容忽视。
　　 2、心脑血管疾病
　　过度紧张非常容易引起心脑血管疾病，是因为当人处在一种过度紧张的状态下时，会使交感神经、肾上腺的活动明显增强，分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，并使血液中的三酰甘油和非酰化脂肪酸大幅度增加，变成持续的高血脂。而持续的高血脂很容易导致心脑血管疾病。另外，过度紧张会刺激心脏，造成心肌急性缺氧，从而导致心脏病病人猝死。因此，对有心脏病史的病人，要防止其过度紧张，以免造成不可挽回的后果。
　　 3、导致龋齿的产生
　　过度紧张会抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度减少，因此有利于口腔内细菌的繁殖和生长，不利于牙齿的健康，从而导致龋齿。
　　 4、导致死亡
　　过度紧张容易导致死亡。尤其是当今社会中繁重的脑力劳动带来的心理紧张和疲劳，非常容易给人带来严重的心理压力，使其一直生活在压力之中而无法得到疏解。这种长期的心理紧张状态对身体健康的危害十分严重，可以使人明显早衰并得上这样或那样的疾病，如冠心病、高血压、神经官能症、糖尿病、免疫系统疾病以及恶性肿瘤等，从而导致早亡。
　　 5、妇科疾病
　　女性如果长期处于一种过度紧张的心理状态下，就会导致许多妇科疾病的发生，并且十分容易提早出现衰老现象。所以，为了女性朋友的健康美丽和青春永驻，应该避免过分的紧张情绪。
　　 6、内分泌失调
　　过度紧张容易引起内分泌的失调，尤其容易导致糖尿病的发生。

Answer 2

紧张是在遇到环境变化、压力增大时的一种正常情绪反应，适度紧张可以促进人的肾上腺素分泌，有利于能力的发挥。过度紧张容易造成人发挥失常
过度紧张时可以进行深呼吸，放松训练。也可以找周围的亲友倾诉，说出自己的担忧和焦虑。如果紧张导致严重焦虑，甚至出现心慌、手抖、尿频等自主神经紊乱症状就需要去专业机构就诊咨询是否需要药物帮助。

Answer 3

Answer 4

过度紧张在临床当中,是比较常见的一种情绪身体反应,其可以表现出肌肉的紧绷感,身体的不适感,想法杂乱。
这时候我们通常可以采用自我调整的方式来得到有效的改善,例如可以采用深呼吸训练,把我们的注意力,集中到呼吸给身体带来的放松这一重要的方面,也可以采用渐进式肌肉放松训练的方式,在平常生活过程当中,我们可以转移注意力,向亲朋好友诉说我们内心的压力,听音乐,运动等等,各种方式都可以缓解过度紧张。
另一方面,在引起过度紧张的疾病当中,神经症具有重要的作用,因为在神经症当中的疾病,像焦虑症,恐惧症,强迫症等,都可以引起自身的过度紧张。
此时,一般情况下,我们采用的治疗方式是心理治疗和药物治疗,心理治疗,主要采用的是改善不合理认知,重建认知体系,使自身的想法得到纠正。