一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练;技能就是具体的擒拿技法训练,一般是一个操作手和配手进行训练,将擒拿技法练习得得心应手,出神入化。
风格特点:擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段,以擒伏对手为目标,以不伤害对手而达擒获为高超技能,充分体现中华武术“巧打拙,柔克刚”的特点。
擒拿种类
1、大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。
2、据少林记载:擒拿手(共五种)少林大擒拿手:顾名思义,这套大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。招式沉稳,出手凌厉,威猛力大。
少林小擒拿手:而这套小擒拿手却是以小巧变化取胜的擒拿手法,招式细巧,变化多端,可在有限的空间内作无穷的变化。
这套武功想必大家都很熟悉的,三十六式龙爪手,看过金庸老先生《倚天屠龙记》的都见识过这套擒拿手的厉害。既有大擒拿手的威猛沉稳,又有小擒拿手的小巧变化,且有龙的威猛霸气。
以上内容参考 百度百科-擒拿 (中国武术技法)