其实感觉这是一件挺正常的事情，就是人越长越大之后变得越来越成熟时候，你还会发现你所谓的朋友真的很少，真的有时候就是翻遍整个通讯录但是都找不到想说话的人，自己的一些非常想说的话但是没有人可以讲，然后这个时候你就会特别的失望，从而影响你整个人身心都不好，你这一刻发现自己是绝对孤独的，好像被这个世界遗忘了一样。但是我们知道是，人不可能永远活在这个丧的时间里，当你面对这样的情况时候，你一定要积极的去面对他。
第一件事情呢，也需要你去做的就是找到另一个你喜欢的东西，从而转移自己的注意力，不要专牛角尖里，不要认为自己人缘就是那么差，自己就是没人理没人管的小孩子，当你沉迷于你喜欢的事情的时候，你就会暂时de忘记这件事情，你的沮丧心情就会得到一部分的缓解，虽然这只是暂时的方法，但是对待此时的你来说真的是一个不错的方法。
第二件事，就是你要找一个人，跟他聊起来，当你真正和他聊起来的时候，你就会发现，哦原来我也是可以和她聊到一起的，你就会转变你的那种想法，不是说找不到想要说话的人，只是你暂时的钻进牛角尖里，所以你认为找不到你想要说话的人，实际上这可以聊起来了，这样你的内容就会消失一下，有利于缓解自己的形象，对世界有一个新的认识。
所以当你出现这种翻遍通讯录都找不到想说话的人的时候，你可以选择就是放弃不说话，也可以选择随便找一个人聊起来，总之千万不要让自己抑郁。
我也有那样的时候，翻遍手机通讯录全是工作伙伴，家人，许久未联系的朋友。打开微信也是工作的联系人居多。那些想说的话不知道给谁说。
这种时候思绪最多，越想越觉得自己是这个世界上最可怜的最悲催的人。
于是躲在被窝各种伤春悲秋，感慨命运，留下悲伤的小眼泪，最后捂被窝睡一觉。
这一觉睡起来头脑清醒，眼不花耳不聋，该吃吃该睡睡。精力充足去工作。
可是也有那种无论怎么睡都睡不着的时候，这时候怎么办？
躲在被窝，打开手机。搜出欢乐喜剧人，一个节目一个节目的看，随着他们开心大笑，感动流泪。小岳岳一个表情，保准你会笑嗨，嘴里还会念叨真贱。情绪得到释放，心态就会比较平和。
去写字，可以是手写在笔记本上，也可以是QQ空间的日志。把自己想说的话全部写出来写给自己。当写完后会觉得心里轻松了一大截，想说的话也说了。
写字是最能去平和一个人心情的。我曾经一个人用对话框的方式来写字，写到最后我发现我无话可说，没有什么坏情绪了。也不想去给人打电话了
。
其实可以随便找一个朋友拨出去，聊聊家常，说说最近情况，乱七八糟胡说一通。也挺好的，去给亲人打电话，听听他们的声音。
去干活，转移自己的注意力。洗衣服，刷鞋子，那个喷壶浇浇花。拖拖地，整理整理整理家务。就是让自己动起来，忙碌起来。忙起来。
跑步。刚开始跑的时候会乱想脑子有好多东西。但是跑着跑着你的世界就只有心跳和脚步声。你会不断的调整自己的步伐和呼吸，全世界你能听到的声音就只有两种，喘气和脚步声。
当有那种无人了说话的情绪时，双手拥抱自己，世界会温暖对待我们的。
那就自娱自乐吧，有的时候这种情况真的是蛮伤心的，我也有时候会这样，翻遍通讯录，一直不知道能找谁说话，不过我不会太沮丧，习惯就好了。
其实现在真的很少记得电话号码了，我的通讯录自从工作之后也只剩下了同事和上级的电话，辞职之后就更加没有了，确实没什么必要记得，因为现在都有微信，qq，微博。不过能说话的也真的很少很少，我不是很喜欢和别人诉苦的人，但是一般这种情况就是和人诉苦的。
记得有一次我工作压力很大，翻遍了好友，因为好多已经被我烦过很多遍了，我真的不好意思再去找他们再把我的心酸泪再说一遍，要是我我也会烦，因为之前有那个朋友总是反复的跟我说她的上级看不惯她，说了很多次，我真的是很烦，最后都想骂她了，所以我也不想为了同一件事继续烦她。所以没人说话很正常，我也就是觉得心里的情绪发泄不出去，觉得憋得慌而已。
如果你是自始至终都没有朋友可以说话的话，那你是有一点问题的，估计是不敢和人交心吧，我觉得你应该试着随便打一个朋友的电话倾诉一下，一个好的，亲密的友谊就是从倾诉或者倾听开始的，你只要先交心，人家才会愿意跟你交心，跟你说话，你把自己封闭的太死，这个不愿意麻烦，那个不愿意麻烦，那你没人说话不是自找的么，是活该、你只有试着去倾诉了，才可能以后又可以说话的人，被拒绝了又怎样，人家也不会把你当回事，你也别太把自己当回事，乐观点看待事物。
本回答被网友采纳我的手机通讯录里里面有一百多个人，我的QQ通讯录里面有五六百人，我的微信通讯录里面有一两百人，可是即使我有这么多的人在我的各个通讯工具里，即使我认识有那么多的朋友，即使他们发的每条说说每个朋友圈我都会去点赞评论，可是我还是找不到想要说话想要聊天的人，看着那么多的朋友，看着他们都WIFI在线，我却找不到一个可以认真陪我聊天的人，有时候自己烦闷想要一吐为快，想要别人陪着我聊聊度过漫长的时光，把手从开头慢慢滑下来，我似乎都找不到想要说话的人，那种心境，那种感觉，无奈也只能关闭这些通讯工具，自己一个消化。
其实我们都需要倾吐的时候，我们都需要有朋友的时候，因为这样我们就不会显得那么孤独，最起码我们不会那么孤单。从我开始有QQ的时候，我的QQ通讯录里面的只会增不会减，从我开始用微信的时候，我的微信通讯录里面的好朋友也只会日趋增多，我认识的人越多，手机通讯录存的号码也就越多，可是即使我拥有很多认识的人，即使平常时跟他们绝大部分的人有交集，可是我发现我却还是那么孤单，我却还是寂寥，我的通讯录里我既然找不到一个想要与之说话的人，这是我做人等我悲哀，还是我自己的孤高，可是我却又有那么一点难过，想要说话不知道找谁的无奈，而最终我也把自己想要说的话，自己内心的郁积通过日志的方式表达出来，也许与人诉说是排解烦闷的一种方法，可是日志何尝不是，所以当找不到想要说话的人，我自己会把自己心里的话写下来，写日志真的不失为一个好办法，即可以让你一吐为快也可以让你学会自己调节还可以锻炼了你的心性，写日志的女孩子我觉得是有一股沉静的亲和力的。
还有的是，r如果我找不到人跟我说话，那么我自己会看一部电影或者一个综艺，通过电影情节或综艺娱乐让自己放松，从而排解心里的堆积，自己想要去找别人说的话。
这个题目适合我，这是常有的事情。特别是心情烦躁的时候体现最为明显。
打开手机，上百个人里面找个谈心的人很简单的，看着看着这个人不行估计上班在忙，这个人有对象万一影响了人家心情不好不好，这个人现在应该在上班、这个人我不是很熟……然后把手机通讯录和QQ好友都翻了个遍，发现都没有合适的人，突然有种删除所有联系人的想法，换个办法看看电影精神力不集中，听听歌就是好烦躁不想听了，一时之间拿着手机就不知道要干嘛！总觉得手机就是很多余的产物！
这个就我目前情况来看，就是人太闲，心理承受能力不强导致各种坏毛病的产生！后来我就学乖了，我心情不好的时候就会一个人坐着阳台看着远方，肯定不是想看哪个方向跳下去比较好啦~~而心情好的时候我就会发说说，因为好的一面是要体现出来的可以感染周边人而坏的一面当你想通了也就烟消云散了，如果你觉得一个人不喜安静，你可以出去走走，逛逛超市、去KTV唱歌、或者找一份关于写文的兼职，当你觉得心情不好了可以在这里各种吐槽还可以赚钱又何乐而不为呢？
一个人成熟不仅仅是外表更多的是内心，要学会享受一个人的孤独，如果觉得不开心了摸摸自己的心抱抱自己说：“没事的，不愉快的即将就会过去！”我的外表看起来挺没心没肺的，但是内心还需要强大！