和不熟的人在一起，或者紧张害怕的情况下我就吃不下饭，想吐，怎么办？有什么比较有效的方法，我急用

Question

如题所述

Answer 1

解除紧张障碍，就是让自己放松。然后给于自己积极的心理暗示。深呼吸放松法结合积极心理暗示看看有没效果吧。