远离身边抱怨的人。情绪是会传染的，长期和一个喜欢抱怨的人在一起，他能把负能量传递给你，对生活的各种不满会影响到你。久而久之，你也可能成为一个牢骚满腹的人。因此，远离身边抱怨的人，拒绝成为倾倒负能量的垃圾桶。
把关注点放在自身上。把焦点放在他人身上，就会发现现实总是低于自己的期望。就好像，你看到的是领导拿着高工资，自己却熬夜加班拿着微薄的薪水。把重心放在自己身上，他人事情与自己何干，先把自己的本职工作做好，这才是职场中自己该做的事。提升自身的能力抱怨来自于“理想太丰满，现实太骨感”，实质是自己的能力配不上心理的预期。努力提高自己的能力，把抱怨的时间和精力，放在自我的修炼上。如同我想回复我同事一句“你抱怨有什么用？要么忍，要么走。”
当你拥有随时离开的能力，抱怨也就离开你。抱怨是一种无能的表现为什么有些人喜欢以释放负能量为快感？罗宾·柯瓦斯基博士曾在 1996 年的《心理学报》上发表的文章中指出：很多抱怨反映的都不是人们对某个事物或人的真实态度。人们只不过是想藉由这种抱怨引导出一定的人际反应。而在职场中喜欢抱怨的人，他们的“人际反应”则是想推卸责任和引人羡慕。“这老板给的时间太少了。”
潜台词是我做不完是有原因的。“这公司给的工资太低了。”潜台词即按我的水平，本来应该可以拿更多的。他们热衷于这样的吐槽，却不知道，恶心了别人，但并没有爽了自己。王小波说过“ 人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒.”而抱怨的来源，是对自己过高的心理评估与现实能力的不匹配。是才华撑不起野心的时候，情绪的宣泄。
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