要学会平衡，不然很容易精神层面上过不去自己的这一关。工作压力大，学会调节，学会提升自己能力，让自己专业知识上涨，这样就会好很多。如何调节自己的压力呢？可以从这几方面入手：
第一、不断的充实自己，不断地丰富自己的专业能力
压力大，说明自己的能力还是不够，在压力的迫使下，要么奋起，要么婆娑。就这两种情况，不存在第三种选择，职场就是如此。如果想要更好的生活，那对于压力就奋起，努力的充实自己，提升自己，扩展自己的人脉圈，扩大自己的视野，若是专科毕业有五年的工作经验或者本科毕业又两年的工作经验，那就试着就读MBA，系统的提升自己，扩大人脉圈
第二、学会调剂自己
每个人都有压力，端看自己怎么把压力调剂好，可以通过运动或者其他的业余爱好来调节压力，通过另一种方式将压力表达出来，表达出来会好很多，压力最忌讳的就是放心里，越放越久，久而久之，心里和生理都会产生不适。学会通过合理的方式抒发自己的压力，对于自己也是种好的选择。
第三、学会倾诉
找一二知心好友，学会倾诉，因为太多的事情积压心中，无调节行为，实在是难受，不如找知心好友一起说说，玩玩，缓解一下心情。若是不放心人类朋友，也可以养个宠物，宠物是通人性的，倾诉出来会好很多。
压力都会有的，端看自己如何对它，不管它是最坏的一种结果，因为你不管它，不代表它就不在那儿了，事实上压力随之你的随便有可能有增无减。
当你觉得工作很难胜任，压力大，其实就在考验你的智慧、拼搏和坚持。在这里， “能尚道”给予以下几点建议：
1、建立正确的工作思路；
对待工作，首先要深入思考，建立正确的工作思路。思路错了就差之万里。就像学生学习，不是为了能解答那一道题，关键是学会解题的方法。会工作，首先要知道如何去工作，这也是一个人工作能力获得认可的第一步。
2、分阶段有步骤的处理；
当你觉得工作很难做好，也不要太着急。可以先把工作任务进行分解，一步步来完成。先做自己能够做到的，再突破有难度的。“事情要一件一件的做，饭要一口一口的吃”。如果没有把握的一把抓，往往这里做不好，那里也出问题，导致局面你无法控制。
3、学会借力；
对于工作上的难点，你觉得自己无法突破。可以直接汇报给领导，寻求领导的帮助，不要藏着掖着，避免造成损失。或者找其他的能人进行指导帮助，完成任务目标。这就是借力。真诚是一项美德，借力是一项能力。
综上所述，我们要明白的是，在职场，能力就是你的实力！无论压力有多大，我们都要坦然面对，因为能力的提高既是目标也是你的成就！
每个工作的人肯定都遇到过工作压力大的时候，毕竟生活不可能是一直顺心的， 这时候就需要去缓解这种压力来让自己放松，不那么难受，下面有几种方法希望可以帮助到那些在工作中压力大的人。
第一个办法就是找个休息约上几个好朋友一起出去聚聚，我觉得这是一种比较好的缓解压力的方式，因为你工作久了，都不记得自己放松的时候是什么样子了，所以空闲的时候就找朋友出去放松一下，跟朋友吃饭逛街，或者是唱歌，都可以很好的释放自己的压力，但是很多人都说，好不容易有个空闲时间，应该在家睡懒觉，做一条咸鱼，煲剧，点个想吃的外卖，这当然也是一种好的想法，主要就是看你自己想怎么过，主要的目的就是让自己放松。
如果不是在休息时间，但是自己感觉到压力很大心口很堵的时候，可以尝试着出去吹吹风，或者就是听一些轻音乐来缓解自己的心情，很多人还会在自己的办公桌放一些绿植，我觉得这也是不错的做法，工作的时候感觉到眼睛很累的时候可以看一些绿色的植物，也是放松自己的眼睛，因为有一些职业是需要长期对着电脑的，这时候就更需要放松自己的眼睛。
还有重要的一个就是要调整好自己的心态，遇到什么事情记得要微笑面对，有任务的时候也不要给自己太大的压力，尽自己最大的努力去完成，其实有时候工作的就像学习，有的时候成果或许并没有那么重要，重要的是从中你学到了什么。过程虽然很辛苦，但是有收获就是值得的。
培养一个爱好，分散注意力。必须强迫走出去，多接触朋友，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。以上方法可以很好的解决工作压力大的问题。
其实无论是在职场上还是生活中，每个人都会有压力，最关键的是你如何面对压力，如何选择解压，这才是我们真正需要探讨的话题，这里给你提供三个解压方法。
1：选择一项适合自己并且能长期坚持的运动项目。
运动是最能释放心情的好方法，这个方法不但免费，而且便于执行。运动可以使大脑产生多巴胺，而多巴胺可以让人产生兴奋的感觉。
很多人也知道运动的确能带来好处，不但能强身健体，而且能够调节心情。但是一到自己身上，就不知道选择什么运动项目好。看到别人长跑自己也去长跑，根本不问自己是否适合长跑，其实每个人喜欢的运动不一样，不要因为别人干什么你就去干什么。
选择一项自己喜欢的运动项目非常重要，因为只有喜欢了，你才能长久的坚持下来。如果你喜欢打太极就去打太极，如果喜欢散步就去散步，如果喜欢踢足球打篮球，就踢足球打篮球，只要选择自己喜欢的运动，长期的坚持下来，你就能够减压自己的心情，过上快乐的生活。
2：培养一个自己喜欢的兴趣。
除了运动项目，保持一个其他的爱好也非常重要，当然这个爱好一定要建立在你内心真正喜欢的基础上。
当然体育运动本身也是一种兴趣爱好，这里说的兴趣爱好，更多的是建立在内心层面上的，比如说阅读，看电影，插花等等形式。
培养这种接近心灵的爱好，可以让你在心情烦闷的时候，能够找到一种疏解的方式，能够自我调节并且享受到一种安静。人在成年之后，很多时候要学会享受孤独，而享受孤独的一种方式，便是与自己的兴趣爱好以及心灵靠近。
3：选择适合自己的倾诉树洞。
在电影花样年华里，男主人公说，当你心情烦恼的时候，就去山上找一个树洞，把自己的心事说给树洞听，自己就会变得轻松很多。
现实生活中，我们每个人都要学会倾诉，学会找到正确的倾诉通道和树洞。这个树洞可能是一个人，也可能是一个事物，甚至是一个日记本。
一个成熟的职场人总能找到合适的倾诉树洞，现在都市生活压力大，有些人选择了心理咨询师，这其实是一种非常好的倾诉方式，如果你选择专业的咨询师，的确会对你的心理解决很多问题。