第1个回答 2014-04-22
可以到医院洗牙 平时最好尽量少抽烟 还要学会刷牙的正确方法 正确的刷牙方法,是保证牙齿健康的重要环节。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿,而且对牙龈还能起到按摩的作用,还可促进牙龈的血液循环,减少牙周病。 正确的刷牙方法是:每颗牙水平颤动不超过1mm,上牙往下刷,下牙往上刷,颌面(即磨牙的咬颌面)旋转的刷,每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次,共三次,每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始,每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到,至少也应晨起、睡前各一次,但每次饭后都应用清水漱一下口。 牙刷的选用,牙刷应较细,刷毛柔软而平整。同时应注意牙刷应一人一把,不得共用。一把牙刷一般的使用期限应不超过三个月,即应每三个月更换一次牙刷。 牙膏不要长期固定使用一种,应几种品牌的牙膏交替的使用。刷完牙后一定要将口腔内的牙膏的残留物清理干净,可用清水漱口直至口腔内没有牙膏的残留物为止。