“三减”:减盐、减油、减糖
“三健”:健康口腔、健康体重、健康骨骼
这也是全民健康生活方式行动(2016~2025)的重要内容,每一项都与健康生活息息相关。
减盐——每天别超6克。中国是高盐饮食国家,平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,还会增加得胃病、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险.减油——每天别超30克。高油、高脂肪、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素,长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题。减糖——每天别超50克。过多摄入糖,易诱发肥胖和慢性疾病。![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60deb1f85786b1cb1349547766?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
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