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    • 我身高168 体重78公斤我想知道怎么可以把体重减到65公斤？？？？

    如题所述

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    推荐答案   2008-09-15
    1.日常饮食注意营养均衡
    2.坚持长跑！！
    我有一位朋友，身高和你差不多，体重最重时达80公斤，就是坚持长跑，后来把体重减到60－65公斤左右，人也比以前精神，脸色红润，体能超好。他向我们介绍了自己的长跑减肥体会，精髓就是以上两点。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2008-09-15
    少食多餐吧，运动你要能坚持最好了。把胃缩小的周期是90天。慢慢来，不着急
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