44问答网
所有问题
学跆拳道如果不压腿每天踢腿韧带能开吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2016-06-21
可以的,打开韧带,不一定非要压腿,通过舒张运动,一样可以打开韧带。
打开腿部韧带方法:
1、小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2、关于正压腿 ,在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。
3、关于正踢腿 ,踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
踢腿时常出现的问题有:
a、重心不稳,甚至摔倒;
b、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;
c、弯腰凸背。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/DKW3G6WZGZWKDD6KVV.html
其他回答
第1个回答 2015-06-29
每天踢腿效果不大,拉韧带需要循序渐进,绝对不能生拉,对身体肯定不好!
追问
我说了不拉只踢腿
追答
踢腿几乎没效果的,只有双腿按标准压腿来拉韧带的!
武术讲究的是攻击制敌技,如果学擒拿也是非常好的,跆拳道的优势就是在正对面可以用迅速刚猛的技法将对方击倒制服
第2个回答 2015-06-29
我试过,你每天踢一百下不如压腿一百秒,动一动一下子下去了
所以压完腿,在踢腿效果要好得多
老师说压腿是将耐力和爆发力平均分配,跆拳道压腿更有利于身心发展
耐力爆发力都要好好练,不能偏
个人想法仅供参考thanks
本回答被网友采纳
第3个回答 2015-06-29
能
第4个回答 2015-06-29
不能
1
2
下一页
相似回答
我23岁了,在
学跆拳道
。怎么才能快速有效的把
韧带
拉开?一般要多久?懂得...
答:
若平地拉抻效果不佳,可以尝试借助台阶,甚至器械。
练跆拳道
一定要先
压腿吗
答:
必须压柔韧
否则你的腿无法踢到合适的位置 还容易受伤 压到什么程度看你的柔韧度 一般要做到能把竖叉横叉压开 对足做两个膝盖能挨地 最好的就是横叉时双手向前伸,并且身体向前趴到地上 你就变成了一个“土”字~也有韧带异常硬的人 就不能这么要求了 我朋友的柔韧3个男教练一起上都压不开~ ...
要
学跆拳道
就一定得拉开
韧带吗?
??
答:
不晚啊,我也是十五六岁学的。韧带一定要拉的
,因为这是练好跆拳道的条件,而且每节课都有压腿的部分,时间长了,自己也努力后韧带就很轻松的拉开了。
学跆拳道
需要
压腿吗?
…
韧带
非常僵怎么办?
答:
很不幸的说 ...
压腿
是必须的 .非常僵就慢慢拉 ..但是不要一次拉的太狠啊 ,要不然很容易受伤的 ……不过.如果只是大学里的课就没那么严拉,大概也只是象征性的随便压压……恩 ..你快祈祷出现一个不严的老师来当教练吧..就会出现我最后说的情况……...
大家正在搜
跆拳道不比赛要拉韧带吗
跆拳道韧带不好怎么办
跆拳道开韧带视频
跆拳道压韧带视频教程
跆拳道拉韧带会受伤吗
跆拳道对韧带的要求
跆拳道拉韧带
跆拳道韧带训练方法
跆拳道为什么要拉韧带
相关问题
练跆拳道影响身高吗?要拉韧带,压腿。。。求高人解释
练跆拳道韧带酸痛能继续压腿吗
12岁女孩学跆拳道晚不晚,拉韧带和压腿是必须的吗
跆拳道拉韧带是否对韧带有伤害?
本人23岁每天坚持压腿1小时,多长时间能够练到修习跆拳道的标...
跆拳道用不用压腿还有跆拳道分几个带
刚学跆拳道时,需要练多久的压腿就可以学动作了?
学习跆拳道一定要压腿吗