高血压是现在很常见的一种慢性疾病,患上高血压的人越来越多。 然而,长期高血压会对身体带来一定的危害,接下来我们大家一起去了解一下。
一、长期高血压对身体有哪些危害?
首先,长期高血压,就会让血压一直属于比较高的状态。那么,就会使小动脉硬化易于破裂出血,从而会增加脑血栓形成的几率。 还有,还会导致心脏的压力负荷增大,最后导致心肌梗死心力衰竭。还会导致高血压性心脏病,冠心病等。同时,还会包括各种心脏疾病的出现。长期高血压还会导致肾功能不好,进而出现肾功能衰竭。 还有,眼睛可能也会出现视网膜出血的情况,严重的时候会出现视网膜动脉硬化,也可能会出现双目失明的情况。综上所述,高血压对身体的危害是非常大的。所以,一旦有高血压,就一定要及时的进行积极的治疗,这样才能预防并发症的产生。
二、如何保持血压平稳?
保持血压平稳,首先,可以通过生活方式调整。在平时的时候,高血压患者一定要适当的运动。运动才能控制体重在正常范围之内。所以,高血压患者要多动,但是不能做剧烈的运动,可以做一些缓和的有氧运动。除此之外,饮食方面要做到低脂,低盐饮食,减少脂肪盐的摄入。特别是盐,一定要严格控制摄入量。对于高血压患者来说,清淡饮食是最好的选择。还有,也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,也有助于平稳血压。还有,高血压患者一定不能熬夜,要养成规律的做事,保证每天都有充足的睡眠。还有,也不要过度劳累,劳逸结合。最后,想要平稳血压,就要通过药物治疗。高血压患者都是要通过药物来降血压的,而且,不能随便停药或者是减少药量,否则会导致血压升高。