想要安神补气应该吃点什么？

Question

如题所述

Answer 1

一、养心补气吃什么食物好
香菇
香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。
糯米
糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。
墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，气虚吃墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。
猪心
性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
鸡蛋
性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8 种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。故每日食用不超过2 个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处多多。
蜂蜜
性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。虽甜，但适当食用，不仅不会发胖，还具有减少体内脂肪聚积作用。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
莲子
性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。
大枣
性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的环磷酸腺普 CAMP, cGMP，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素尤其是V;, C 含量居鲜果之首，是苹果的82 倍，故有 “天然维生素丸”之美称。　
二、补气养心的水果
蓝莓
蓝莓中富含强抗氧化剂白藜芦醇和有助于防止冠心病的抗氧化剂黄酮醇。新鲜蓝莓可直接食用，也可加入燕麦片或者酸奶等食物中食用。
橙子
橙子中也含有大量果胶。另外，橙子中还富含一种可降低血压、减少血管炎症的黄酮醇。橙子中的植物化学物质橙皮甙可改善心脏供血，大量的维生素C有助于降低脑卒中危险。
苹果
苹果(尤其是苹果皮)含有大量的多酚类抗氧化剂，可防止自由基干扰胆固醇。苹果中的果胶可阻止胆固醇的吸收，纤维素有助于清除胆固醇。
葡萄柚
葡萄柚也含有大量的维生素C，有助于防止脑卒中，降低胆固醇。但需要注意的是，服用心脏药物或其他药物期间，应避免吃葡萄柚，以防出现药物反应。
鳄梨
鳄梨富含单不饱和脂肪(好脂肪)，可使胆固醇和血栓危险最小化。但鳄梨热量高，一个中等大小的鳄梨含240卡路里热量，食用时适可而止。

Answer 2

　　补气安神的食物，你知道的都有哪些?中医所说的补气安神，归根究底，是指的人体人体气血不足，不得濡养心神，从而导致患者出现气促、心悸、烦躁、失眠等症状。若是想要解决患者这种反复难治的症状，往往需要从日常生活中着手，尤其对于日常的饮食，一定的食疗基础也可以有效达到补气安神的功效。

　　那么，什么样的食物可以补益气血，达到养心安神的作用呢?
　　事实上，中医有十大养气之品，只需要人们坚持服用一段时间，就可以有效的调养机体，促使机体达到气血平衡的状态。这十大养气之品，分别是土豆、山药、山菇、小米、黄牛肉、泥鳅、兔肉、红薯、韭菜、蜂蜜等食物。除此之外，还有糯米这种相对难以消化，但是能够有效的补益肺气、脾气、胃气等多种人体所需脏腑之气，从而健骨强生。
　　除此之外，中医中还有十大养血之品。这些食物，是通过补益人体的气血，提高人体体内的血容量，提高体内营养交换，促进机体的代谢反应，从而达到提高体质的目的。十大养血之品，分别是黑芝麻、红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖等食物。其中，以黑芝麻和红糖的补血功效尤为明显。黑芝麻能够补益肝脏、肾脏、肺脏等脏器，促进眼睛、头发等代谢反应，达到名目生发的作用。红糖，属于妇女之友，能够暖胃活血，补中缓急，止痛化瘀等多种作用，十分适合年老体衰的患者。
　　事实上，在生活中有很多的食物都具有补气安神的作用，特别是具有补益气血功效的食物。可以说，药膳、食疗这两种概念，都是十分特别而有效的治疗手段。因此，对于患病的人群、体质较弱的患者，应该特别要注意日常的生活饮食习惯，适度进食补益气血的食物，提高自身健康。

Answer 3

补气安神的食物，你知道的都有哪些?中医所说的补气安神，归根究底，是指的人体人体气血不足，不得濡养心神，从而导致患者出现气促、心悸、烦躁、失眠等症状。若是想要解决患者这种反复难治的症状，往往需要从日常生活中着手，尤其对于日常的饮食，一定的食疗基础也可以有效达到补气安神的功效。

　　那么，什么样的食物可以补益气血，达到养心安神的作用呢?
　　事实上，中医有十大养气之品，只需要人们坚持服用一段时间，就可以有效的调养机体，促使机体达到气血平衡的状态。这十大养气之品，分别是土豆、山药、山菇、小米、黄牛肉、泥鳅、兔肉、红薯、韭菜、蜂蜜等食物。除此之外，还有糯米这种相对难以消化，但是能够有效的补益肺气、脾气、胃气等多种人体所需脏腑之气，从而健骨强生。
　　除此之外，中医中还有十大养血之品。这些食物，是通过补益人体的气血，提高人体体内的血容量，提高体内营养交换，促进机体的代谢反应，从而达到提高体质的目的。十大养血之品，分别是黑芝麻、红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖等食物。其中，以黑芝麻和红糖的补血功效尤为明显。黑芝麻能够补益肝脏、肾脏、肺脏等脏器，促进眼睛、头发等代谢反应，达到名目生发的作用。红糖，属于妇女之友，能够暖胃活血，补中缓急，止痛化瘀等多种作用，十分适合年老体衰的患者。
　　事实上，在生活中有很多的食物都具有补气安神的作用，特别是具有补益气血功效的食物。可以说，药膳、食疗这两种概念，都是十分特别而有效的治疗手段。因此，对于患病的人群、体质较弱的患者，应该特别要注意日常的生活饮食习惯，适度进食补益气血的食物，提高自身健康。

Answer 4

安神补气吃些人参可以起到补气补血的作用。如果是有中气下陷的话，也可以用补中益气丸

Answer 5

可以喝点安神补脑液，再吃点大枣平时多喝点枸杞和大枣泡的水，调整好自己的作息时间早睡早起