随着社会的发展，人们都是如何养生的？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展，现在人们生活、工作的节奏越来越快，很多人的身体都处于亚健康的状态，养生也越发显得重要了。我认为大家对养生，首先是意识上有了足够的重视，从之前的“保温杯里泡枸杞”到现在的全民健身热，养生热，无不说明问题。

第一要做到生活规律，饮食健康。大家都知道早睡早起、按时吃饭等规律的生活对身体好，对健康有益，但是往往由于工作、应酬等原因，却无法做到。不规律的生活习惯使人们长期精神不振，食欲下降；而熬夜更能极大的影响了人们的生活节奏，造成人体生物钟的紊乱。规律的生活方式不仅符合人体和大自然的生理规律，还会让自己远离疾病，提高身体免疫能力。俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，健康的饮食方式，不仅要遵循这些饮食习惯，还应注重食物的营养，每天吃的食物要多样化，以清淡为主，少油少盐，多吃新鲜蔬菜水果，荤菜以鱼虾为主。

第二要做到心态平和，保持乐观拥有一个好的心态是身体健康的基础，遇事不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱；保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己；现实中，谁都不可能做到毫无压力，但最好能快速释放那些不良情绪，培养正能量的爱好、转移关注、学会倾诉等。

第三要做到适当的运动，俗话说“生命在于运动”，现在很多人由于工作压力大，忙等原因，都懒于锻炼了，尤其是年轻人，有时间都会往电脑前一坐，或者宅在家里就是一天。运动对骨骼，肌肉，关节和韧带都有良好的影响，多运动可以使人变灵活，韧性好，还能增强抵抗力，像对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、心理方面都有很好的调节作用，所以说多运动百利无一害。平时我们多可以选择一些有氧运动，如：慢跑、打羽毛球、游泳等。

Answer 2

人们都是根据自己喜欢的方式养生的，有些人会利用针灸，理疗推拿等方式，也有的人会选择吃保健品，还有一部分人会选择调整自己的饮食结构，进行适当的运动，保持充足的休息，调整自己的心态。

Answer 3

现在的人们平时都会用一些有营养的东西，例如红枣党参之类的去泡茶，这样可以起到一定的养生作用。

Answer 4

现在的人们都会用食疗来养生，比如在熬粥的时候会放入红枣当归之类的东西来增加营养。