上班族的三餐总是很不规律，上班族怎样合理分配就餐时间？

Question

如题所述

Answer 1

上班族忙起工作来，有时来不及吃饭，长期下去，给身体造成极大的伤害。那么建议上班族一是在办公室备一些食物，二是尽量让自己在该吃饭的时间去吃饭。

一、经常无法按时吃饭的上班族们，建议在办公室备一些食物。

好多上班族，工作起来就废寝忘食，总是想着把手头的工作干完就去吃饭，但是当工作告一段落时，发现上班时间又到了，又无法去吃饭了。长此以往，胃病就随之而来。我自己之前就是这样，后面发展为胃溃疡，经常胃疼，那个难受劲就只有自己知道。所以建议大家备一些食物在办公室，如果实在因为工作原因无法抽出时间去吃饭，那么就在办公室边吃点备的食物边工作，让胃不要长时间空着。可以备一些面包、牛奶、饼干之类的东西，可以快速吃到嘴里，填充肚子。

二、管理好自己的时间，尽量在该吃饭的时间去吃饭。

还有一些上班族，由于自己时间管理的不到位，导致错过吃饭时间。首先是早饭，大多数年轻人睡得晚起得晚，从早上起床到坐到办公室，一路都是赶时间，为了不迟到，当然就没有时间吃饭了。建议还是早睡早起，早上哪怕早起20分钟，也能给自己留一个吃早饭的时间。其次是午饭，有时为了赶工作进度，就错过了用餐时间。在实际的工作中，有些人员有拖拉的现象，有些工作明明可以早一点完成，但就是要赶到最后一刻再提交，所以弄得自己连吃饭的时间都没有了。建议提高工作效率，给自己留点用餐时间。最后是晚饭，有些上班族晚上需要加班，想着加完班回去再吃饭，但当加完班往回走的时候，发现已是深夜，自己又疲惫不堪，那就算了，不吃了。建议这样的人群在晚餐时间到了后先用餐，用完餐后再回来加班。

奔波在各个角落的上班族，为了生活在努力打拼，但如果在打拼过程中忽略了自己的身体，那就得不偿失了。上班族们，爱自己，从一日三餐开始吧。

Answer 2

早上可以喝一杯牛奶和两个鸡蛋，中午的时候可以提前订一份外卖，下班可以先去超市买丰盛的晚餐材料，顺便把接下来几天的食物也买好，放在冰箱冷藏，以后每天可以拿去办公室。

Answer 3

应该在早上六点到七点吃早餐，中午十一点到十二点吃午餐，晚上七点到八点吃晚餐。这个时间分配是比较科学的。

Answer 4

我认为最好的办法就是在早上7点，中午12点以及晚上6点的时候去吃饭，这样对身体是比较好的。