现在许多女生都开始对自己的身材外貌十分在意，而网络上也兴起各种运动博主教大家如何在家中进行训练减肥。一名女生在网上发文表示自己每天都坚持运动一个半小时，坚持9个月减掉了45斤。许多朋友也对她这个帖子进行提问和疑惑，真的可以一下瘦这么多吗？
这名女生是一名大二的女生，一直以来因为不注重饮食控制导致原本20岁的她已经170斤左右。让她时常在同龄人中感到自卑，也不敢穿好看的衣服打扮自己。在大二期间她想要改变自己的现状，开始进行各种运动打卡每天都会坚持运动一个半小时。然后尽量控制饭量，制定合理的减肥计划。大概9个月的时间这名女子也得到了理想的效果，她的付出没有白费已经减掉了45斤。周围同学纷纷表示减肥后的她与之前差距真的太大了，也不敢相信她竟然真的坚持住了。
坚持运动是一个非常合理的减肥方法，而且一定要配合健康的饮食习惯才能够达到更好的效果。如果光运动但不控制自己食物将会没有那么好的效果，甚至没有任何变化。想要去决心健身运动的小伙伴，一定要在网上做好相关的攻略。在制定运动方案之前一定要给身体一个适应阶段，轻食多运动才是最佳的减肥方案。
甚至可以去健身馆报一个健身教练给自己进行运动指导，但是运动并不是简单的事情。这名大二的的女子也是坚持了9个月的运动才有现在的效果，9个月可能仅仅是一个数字但是仔细一算也有大半年的时间。这是非常难得的精神，能够坚持下来是需要非常大的意志。坚持运动是最健康和合理的减肥方法，这是无可厚非的事情。
对于大二女生每天运动1.5小时，9个月减肥45斤这件事，在我看来坚持运动真的能变瘦。
我们可以看到现在这个社会很多女孩子对于自己的外在形象都是非常的重视的，她们都是非常的追求美丽的，所以肥胖对于她们的影响是非常的严重的，很多女孩子都会非常努力的去减肥。我们要知道拥有一个健康的身体，没有那么多余的赘肉是非常的重要的，可是减肥对于大家来说是非常的困难的，最基本的就是管住嘴，迈开腿，一定要控制自己的饮食，同时也要加以运动。
我们看到有一个大二的女生每天都运动长达1.5小时，而在九个月的时间内，她已成功减肥，45斤，让我们很多人都为他而感到开心，同时这也就证明一件事情，坚持运动其实是真的可以变瘦的，因为我们要了解一个人长胖的机制就是每一天摄入的卡路里超过了我们基础代谢的数值，这样就会产生长胖，而运动同时对我们身体的热量其实就是一种消耗，我们如果长时的运动如果消耗比较多的卡路里，摄入并没有太超标的情况下，每天就会造成一定的热量缺口，而这个热量缺口就是导致我们瘦身的一个关键的因素，在这样的情况如果我们坚持运动是一定可以达到一瘦身的效果的，完全可以制造一个热量缺口。
减肥这件事情是不应该去选择一些比较极限的想法，我们是不可以通过节食的，所以根据这生活中的例子，我们就知道其实通过坚持运动是可以达到一个完美的瘦身效果的，同时在减肥之后我们也会非常的健康。希望大家在减肥的时候一定要注意饮食搭配，不能不吃饭，总有一天会减下来的。
在我们的日常生活中，很多人都特别在意自己的体重，特别是年轻人格外的在意，因为体重保持在一个健美的范围内，看起来就十分有气质，可以穿自己喜欢的衣服。那么现在我们来看这样一个问题，大二女生每天运动1.5小时，9个月减肥45斤，坚持运动真的能变瘦吗？坚持运动真的能够变瘦，除此之外，还需要控制自己的饮食量，因为减肥其实就是摄入的能量低于消耗的能量，这才能够达到减肥的效果。
一.持之以恒的运动能够减肥
减肥是老生常谈的一个话题，很多人通过各种各样的方式就是希望自己能够拥有一个健康的体重能够穿上美美的衣服，但是减肥是一条很长远的道路。很多人会选择通过运动的方式减肥，但是一天两天的运动并不能将自己的体重减下来，甚至有的人坚持不下去，运动几天就开始放弃。就像我们所看到的这个消息，坚持一段时间，并且把运动当做自己的生活习惯，自己的体重也会慢慢的减下来，不要急于求成，要循序渐进。
二.想要控制好体重，需要运动和饮食的结合
在运动时一定要制定一定的运动计划，根据自己的身体情况，制定属于自己的运动计划，而且运动需要循序渐进，不要一开始就做一些难度很大，时间很长的运动，这样很容易放弃，对身体可能会有一定的伤害。而且需要饮食的结合，要控制饮食的量，不要暴饮暴食，否则进食的能量太高，消耗的能量太低，那么体重也没有得到很好的控制，反而让自己的运动白费。运动需要持之以恒，养成良好的生活习惯对自己的健康也有利。
那么你觉得运动能减肥吗？