去检查说是有中度贫血，吃些什么食物能补气血？

Question

如题所述

Answer 1

一，巜三红补血益颜粥》

1，红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克，

2，洗净红枣、枸杞子、血糯米，置于铁锅之中，加清水，先用旺火煮沸，改文火煨粥；粥熟时加入红糖。

3，每日1剂，早、晚分服。

4，适用对象，营养不良，缺铁性贫血、粘膜苍白、面色无红润者，身体瘦弱、皮肤较干燥者。

作用，养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤。

二，巜美颜益智茶》

1，龙眼肉(干品)10克。

2，先将龙眼肉隔水蒸40分钟，再用沸水冲泡2次。

3，当茶饮，龙眼肉可吃，每日1次。

适用对象，因肾阳不足，脾胃虚寒而面色苍白，皮肤无华以及贫血、体质瘦弱、失眠惊悸、产后浮肿、脾虚泄泻、白发脱发诸症者。

作用，壮阳益气、养血安神、补虚长智、丰肌美颜，延年增寿、抵抗衰老。

1、中度贫血建议服用一些补血的营养保健品或者补血铁剂,如铁之缘片，安全无副作用，且高吸收，可快速补血补铁改善贫血。日常生活中在多吃一些补血的食物。

2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

4、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

Answer 2

比如说可以多吃一些黑芝麻，乌鸡，动物的肝脏，银耳，黑糯米，红枣，山药，桂圆，菠菜，桑葚等等，都可以达到补气血的效果。

Answer 3

可以多吃一些黑芝麻，还有一些猪血猪肝，鸭血，牛血，红枣，山药，莲子，扁豆，以及蜂蜜，阿胶，沙棘，何首乌，人参，黄芪，当归，龙眼肉，还有黄豆，小米花生，红糖，枸杞。

Answer 4

可以多吃一些瘦肉，猪肝，蛋黄，紫菜，黑木耳，等含铁丰富的食物。